자가 혈당을 자주 측정하는 것이 좋을까요?, 나쁠까요?

당뇨인이라면 자가 혈당 측정을 자주 하는 것이 좋을까요? 아니면 오히려 독이 될까요? 혈당 관리는 당뇨병 관리의 핵심 요소 중 하나입니다. 자가 혈당 측정은 자신의 혈당 수치를 파악하고, 이를 통해 적절한 식사와 운동, 약물 조절을 할 수 있도록 도와줍니다. 이번 포스팅에서는 자가 혈당 측정의 중요성과 빈도에 대해 알아보겠습니다.

자가 혈당 측정은 당뇨병 환자에게 매우 중요한 과정입니다. 이를 통해 자신의 혈당 수치를 실시간으로 확인할 수 있으며, 혈당 조절에 필요한 정보를 제공합니다. 특히, 혈당 수치가 급격히 변동할 경우, 즉각적인 대처가 가능해집니다. 예를 들어, 저혈당이 발생했을 때 즉시 당분을 섭취하여 상태를 개선할 수 있습니다.

 

 

혈당을 자주 측정해야 하는 이유

 

혈당을 자주 측정하는 것은 여러 가지 이유로 중요합니다. 첫째, 자신의 혈당 패턴을 이해할 수 있습니다. 식사 전후, 운동 전후의 혈당 수치를 기록함으로써 어떤 식사가 혈당에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있습니다. 둘째, 혈당 조절의 효과를 즉시 확인할 수 있습니다. 약물 복용 후 혈당 수치가 어떻게 변화하는지를 관찰함으로써, 약물의 효과를 평가할 수 있습니다. 셋째, 혈당 수치의 변동을 미리 예측할 수 있습니다. 예를 들어, 특정 음식을 먹기 전에 혈당 수치를 측정하면, 그 음식이 혈당에 미치는 영향을 미리 알 수 있습니다.

당뇨 환자 평소 얼마나 자주 혈당을 측정하는가? - 출처 : 바이엘 헬스케어

 

 

 

 

혈당을 자주 측정하면 안 좋은 이유

하지만 혈당을 너무 자주 측정하는 것도 문제가 될 수 있습니다. 첫째, 과도한 측정은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 매일 여러 번 혈당을 측정하다 보면, 그 결과에 따라 불안감이 커질 수 있습니다. 둘째, 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 손가락을 자주 찌르다 보면 피부가 상처 나거나 감염될 위험이 있습니다. 셋째, 경제적인 부담이 될 수 있습니다. 혈당 측정기와 테스트 시험지의 비용이 누적되면, 경제적으로 부담이 될 수 있습니다.

혈당 측정 횟수

 

 

혈당 측정의 횟수를 결정하는 방법

당뇨 초기에는 본인의 혈당 패턴을 파악하기 위해 하루 7번을 권장하는 편입니다. 상기 표처럼 아침 식전, 식후 / 점심 식전, 식후 / 저녁 식전, 식후 / 자기 전 등 하루 7번을 일주일 이상 측정해 보는 것을 추천드립니다. 혈당관리가 안정적으로 되고 있다면 하루에 4번으로 줄여보시고 2주 이상 일정한 패턴이 나오고 개선된다면 하루 1~2회씩 줄여 나가시면 되겠습니다.

혈당 측정의 횟수는 개인의 건강 상태와 생활 패턴에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로, 당뇨병 관리가 잘 되고 있다면 하루 2~4회 정도 측정하는 것이 적당합니다. 그러나 혈당 조절이 어려운 경우, 더 자주 측정해야 할 수도 있습니다. 또한, 특정 상황에서는 추가 측정이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 운동을 하거나 새로운 음식을 시도할 때는 혈당을 추가로 측정하는 것이 좋습니다.

 

 

자가 혈당 측정의 올바른 방법

자가 혈당 측정을 할 때는 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 손을 깨끗이 씻고 건조시켜야 합니다. 둘째, 혈액을 채취할 부위를 마사지하여 혈액 순환을 도와야 합니다. 셋째, 혈액 샘플을 테스트 시험지에 정확히 올려야 합니다. 마지막으로, 측정 결과는 반드시 기록해 두어야 합니다. 이를 통해 자신의 혈당 패턴을 분석할 수 있습니다.

혈당 측정을 올바르게 하는 방법

 

 

 

결론은 혈당 측정을 자주 해야 할까요?

자가 혈당 측정은 당뇨병 관리에 있어 필수적인 요소입니다. 하지만 그 빈도는 개인의 상황에 따라 조절해야 합니다. 관리가 잘 되고 있다면 횟수를 낮추어도 괜찮습니다. 예를 들어 일주일 내내 아침 공복혈당을 측정하였더니 90 ~ 100 이 나왔다면 어느 정도 일정한 패턴으로 나오고 있기 때문에 일주일 1~2회 정도 측정해도 무방합니다. 혈당 측정하기도 전에 예측이 될 테니까요. 평소 혈당 관리가 잘되고 있다면 횟수를 점진적으로 줄여서 혈당 측정해야 한다는 압박감에서도 이젠 벗어나세요. 결국엔 스트레스도 혈당 올리기에 주범입니다.

 

 

 

 

 

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