자외선 차단을 위한 선글라스, 선택이 아닌 필수인 시대!

자외선이 점점 강해지는 요즘, 얼굴에 선크림 바르는 걸로 끝내시나요? 얼굴 중에 피부보다 더 중요한 부위가 있습니다. 바로 '눈'인데요. 눈도 자외선 차단이 중요합니다. 이제는 선글라스 착용이 필수인 시대에 살고 있는데요. 과거에는 멋으로만 여겼지만 이제는 눈 보호를 위해 선글라스는 필수가 되었습니다. 이번 포스팅에서는 자외선에 자주 노출되었을 때 나타날 수 있는 대표적인 눈 질환과 선글라스 선택 시 고려사항, 그리고 선글라스 외 자외선 차단할 수 있는 방법들을 소개하겠습니다.

 

 

선글라스는 패션이 아닌 눈건강을 위해서!

 

 

자외선이 인체에 미치는 영향

 

자외선(UV)은 태양에서 방출되는 보이지 않는 광선으로, 피부와 눈에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 특히, 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)는 각각 다른 방식으로 우리 몸에 영향을 미치는데, UVA는 피부 노화와 피부암을 유발할 수 있으며, UVB는 피부 화상을 일으킬 수 있어요. 이러한 자외선에 장시간 노출되면 눈에도 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.

 

 

대표적인 눈 질환의 종류

눈은 자외선에 매우 민감한 부위입니다. 자외선에 노출되면 여러 가지 눈 질환이 발생할 수 있습니다.

 

1. 자외선으로 인한 대표적인 눈 질환인 황반변성

황반변성은 노화와 관련된 질환으로, 시력의 중심부에 있는 황반이 손상되어 시력이 저하되는 현상입니다. 초기에는 증상이 미미하지만, 진행되면 시력이 급격히 나빠질 수 있습니다. 자외선은 이 질환의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다.

 

2. 노인에게 자주 발생되는 백내장

나이가 어느 정도 들면 주변 지인들 중에 자주 나타나는 눈 질환 중 하나입니다. 백내장은 눈의 수정체가 혼탁해져 시력이 저하되는 질환입니다. 자외선은 백내장을 유발하는 주요 요인 중 하나로, 특히 노인에게서 자주 발생합니다. 백내장이 진행되면 시력이 흐려지고, 결국 수술이 필요할 수 있습니다.

 

 

 

 

선글라스 선택 시 고려사항

 

패션 아이템이 아닌 눈 건강 목적이기 때문에 선글라스를 선택할 때는 몇 가지 중요한 요소를 고려해야 합니다. 

1. 렌즈 색상 : 렌즈 색상에 따라 자외선 차단 효과가 다를 수 있습니다. 예를 들어, 갈색 렌즈는 대비를 높여주고, 회색 렌즈는 색상을 유지해 줍니다. 
2. UV 차단 지수 : UV 400 인증 마크가 있는 선글라스를 선택하는 것이 좋습니다. 이는 자외선 차단 효과가 뛰어난 제품임을 의미합니다.
3. 착용감 : 선글라스는 편안하게 착용할 수 있어야 하며, 너무 꽉 조이지 않도록 주의해야 합니다. 인터넷이나 홈쇼핑보다는 직접 전문 안경점에 방문해서 착용해 보고 정하시는 게 좋습니다.

 

눈 보호를 위한 추가 방법

선글라스를 착용하는 것 외에도 눈을 보호하기 위한 여러 가지 방법이 있습니다.

- 모자 착용 : 넓은 챙이 있는 모자를 착용하면 자외선으로부터 얼굴과 눈을 추가로 보호할 수 있습니다.
- 햇빛 피하기 : 햇빛이 강한 시간대(오전 10시~오후 3시)에는 야외 활동을 줄이는 것이 좋습니다.

- 양산(우산) 사용 : 모자와 선글라스로 자외선 차단이 어렵다면 우산을 사용하여 추가적인 차단을 합니다. 
- 정기적인 안과 검진 : 정기적으로 안과 검진을 받아 눈 건강을 체크하는 것이 중요합니다.

 

 

운전중에도 선글라스 착용은 필수!

 

마무리 및 제가 실천하고 있는 방법

눈은 우리 몸에서 가장 중요한 감각 기관 중 하나입니다. 자외선으로부터 눈을 보호하는 것은 매우 중요하며, 선글라스는 그 첫걸음입니다. 이제는 선글라스를 패션 아이템으로만 생각하지 말고, 눈 건강을 지키기 위한 필수 아이템으로 인식하셔야 됩니다. 저는 녹내장 초기 증상이 있기 때문에 남들보다 눈 건강에 민감한 편인데요. 그래서 선글라스는 필수 아이템으로 항상 가지고 다닙니다. 야회활동하거나 운전 중일 때 자외선이 강하다 싶은 날은 무조건 선글라스를 착용합니다. 걷기 운동 시에는 선글라스 착용뿐만 아니라 우산으로 추가적인 자외선 차단을 하지요. 그리고 차량 내부 보관 시 뜨거운 열로 인해 선글라스 렌즈가 상할 수 있으니 그늘진 곳에 보관하거나 가지고 다니시는 게 좋습니다. 

 

함께 읽으면 좋은 글

설탕의 단맛을 대체할 수 있는 건강한 식품은?

위고비, 당뇨 환자에게 처방 추천? 실비 보험 처리 및 위고비 가격

비만치료제로 유명한 위고비의 뜻과 치료 효과, 부작용