오른쪽 엉치뼈 허벅지 통증, 왜 아플까? 대표 원인 7가지 정리

오른쪽 엉치뼈 허벅지 통증은 단순 근육 피로처럼 보이지만, 실제로는 신경·관절·근막 문제 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 통증이 허벅지까지 이어진다면 좌골신경이나 골반 주변 근육의 불균형을 의심해야 합니다. 이번 글에서는 오른쪽 엉치뼈 허벅지 통증의 대표 원인 7가지를 쉽고 정확하게 정리해 드립니다.

 

오른쪽 엉치뼈 허벅지 통증, 왜 아플까?

 

오른쪽 엉치뼈 허벅지 통증은 많은 분들이 일상에서 자주 겪는 증상이지만 원인은 매우 다양합니다. 단순한 근육통부터 디스크, 고관절 질환, 좌골신경 문제까지 폭넓게 나타나기 때문에 정확한 이해가 필요합니다. 아래에서 오른쪽 엉치뼈 허벅지 통증의 주요 원인을 차근차근 살펴보겠습니다.

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1. 좌골신경통

오른쪽 엉치뼈 허벅지 통증을 유발하는 가장 흔한 원인입니다. 허리에서 엉덩이, 허벅지 뒤쪽으로 이어지는 좌골신경이 압박되면서 통증이 방사되는 형태로 나타납니다. 오래 앉거나 허리를 숙일 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.

2. 이상근증후군( Piriformis Syndrome )

엉덩이 깊은 곳의 작은 근육인 이상근이 굳어 좌골신경을 누르면서 오른쪽 엉치뼈 허벅지 통증이 발생합니다. 다리를 꼬고 앉는 습관, 오래 앉아 있는 자세가 원인이 되는 경우가 많습니다.

3. 허리디스크(요추 추간판 탈출증)

허리에서 튀어나온 디스크가 신경근을 자극해 오른쪽 엉치뼈 허벅지 통증이 이어질 수 있습니다. 허리를 숙일 때 전기 온듯한 통증이 허벅지까지 퍼진다면 디스크 가능성이 높습니다.

4. 고관절(엉덩관절) 기능 이상

고관절 주변의 연골·근육에 문제가 생기면 움직일 때 엉치뼈와 허벅지에 동시에 불편함이 나타납니다. 특히 걸을 때 오른쪽 엉치뼈 허벅지 통증이 증가한다면 고관절을 체크해야 합니다.

5. 장요근·둔근 등 골반 주변 근육 긴장

오래 서 있거나 무리한 운동 후 골반을 지지하는 근육이 과도하게 긴장되면 오른쪽 엉치뼈 허벅지 통증이 나타날 수 있습니다. 마치 당기는 느낌, 묵직한 통증이 특징입니다.

6. 천장관절(SI Joint) 불균형

천장관절은 허리와 골반을 잇는 관절로, 이 부위에 염증이나 불균형이 생기면 오른쪽 엉치뼈 허벅지 통증이 함께 발생합니다. 특히 체중을 실을 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.

7. 걸음걸이·체형 불균형

족저근막염이나 다리 길이 차이 등으로 걸음걸이가 틀어지면 골반까지 영향을 줘 오른쪽 엉치뼈 허벅지 통증이 반복되기도 합니다. 평소 자세나 신발 선택도 중요한 요인입니다.

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통증이 오래간다면 어떻게 해야 할까?

오른쪽 엉치뼈 허벅지 통증이 2주 이상 지속되거나 점점 심해진다면 전문적인 진단이 필요합니다. 물리치료, 스트레칭, 골반 교정, 약물치료 등 상황에 따라 다양한 접근이 가능합니다. 무엇보다 통증을 무시하거나 참지 않는 것이 중요합니다.

 

 

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