당지수1 당뇨 관리를 위한 GI지수(당지수)의 개념과 활용 방법 당뇨병 관리는 주로 혈당 수치를 조절하는 것에 초점이 맞춰져 있으며, 이는 적절한 식단과 운동을 통해 이루어질 수 있는데요. 이와 관련하여 많은 사람들이 'GI지수(당지수)'에 대해 한번쯤은 들어보았을 것입니다. 이번 글에서는 당뇨병 관리에 중요한 GI지수에 대해 자세히 알아보고, 이를 어떻게 우리는 적절히 활용할 수 있는지 안내해 드리겠습니다. GI지수에 대한 오해와 진실도 숨어있으니 놓치지 마시고 함께 알아보시죠! GI지수(당지수)란? GI지수는 Glycemic Index의 약자로, 탄수화물이 포함된 음식이 혈당에 미치는 영향을 수치로 나타낸 것입니다. GI지수는 0에서 100까지의 범위로 표시되며, 포도당의 GI지수가 100으로 기준이 됩니다. GI지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 상승시키며, 낮은.. 건강과 웰빙 2024. 7. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
