마음챙김연습1 건강을 위해 단 한 가지만 해야 한다면 '마음 챙김' 부터 건강하면 무조건 육체적인 운동부터 떠올릴 텐데요. 그것보다 우선적으로 해야 되는 것이 있습니다. 정신이 육체를 지배한다는 말이 있듯이 정신 즉, 마음을 챙겨야 합니다. 그럼 마음을 챙긴다는 뜻은 무엇일까요? 우리가 건강에 대해서 간과하게 생각했던 '마음 챙김'에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 육체적인 건강 이전에 필히 챙겨야 하는 부분이니 그동안 잊고 계셨던 분이면 놓치지 말고 우선적으로 챙기시기 바랍니다. 마음 챙김이 왜 필요한가? 마음 챙김은 단순히 마음을 다스리는 것이 아니라, 우리의 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다. 현대 사회는 스트레스와 불안으로 가득 차 있습니다. 이러한 상황에서 마음 챙김은 우리에게 필요한 안정감을 제공합니다. 마음 챙김을 통해 우리는 현재 순간에 집중하고, 감정을 인.. 건강과 웰빙 2025. 5. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
