식후30분1 당뇨환자의 식후 운동을 언제하고 어느 정도 해야할까? 당뇨환자라면 식후 운동은 선택이 아닌 필수 사항입니다. 특히 식후 운동은 혈당 조절에 큰 영향을 미치기 때문에 더욱 신경 써야 합니다. 저도 바쁜 아침을 제외하고 점심, 저녁에는 식후 운동을 빠짐없이 하는 편인데요. 당뇨환자가 식후 운동을 해야 한다면 몇 분 뒤에 하는 게 가장 좋을까요? 그리고 식후 운동을 시작했다면 어느 정도 하는 게 가장 효과적일까요? 당뇨 초기로 어떻게 해야 할지 고민되시는 분들을 위해 정리하여 알려드리겠습니다. 식후 운동을 해야 하는 이유 우선 당뇨환자에게 식후 운동이 왜 중요한지 아셔야겠죠? 식후 운동의 중요성을 알게 되면 운동할 수밖에 없습니다. 당뇨환자에게 운동은 단순한 체중 조절을 넘어서 혈당 조절에도 큰 역할을 합니다. 운동을 통해 인슐린의 효과를 높이고, 혈당 수치를.. 건강과 웰빙 2025. 2. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
