아침운동1 당뇨 환자는 언제 운동하는 것이 가장 효과가 좋을까? 당뇨 환자는 언제 운동하는 것이 가장 효과가 좋을까요? 매 끼니 식후 30분마다 가벼운 운동을 꾸준히 하면 가장 좋겠지만 사회생활하다 보면 한 번 하기도 쉽지 않습니다. 만약 하루에 한 번만 운동해야 한다면 언제 하는 게 좋을까요? 이번 포스팅에서는 당뇨 환자의 운동 시간대별 효과와 하루 중 언제 운동하는 게 가장 좋은지 알아보겠습니다. 당뇨병 환자에게 운동은 단순한 체중 조절을 넘어서 혈당 조절과 인슐린 민감성 향상에 큰 도움을 줍니다. 운동을 통해 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있으며, 이는 장기적으로 당뇨 합병증 예방에도 기여합니다. 특히, 규칙적인 운동은 인슐린 저항성을 감소시키는 데 효과적입니다. 운동의 효과와 인슐린 저항성 운동은 혈당 수치를 낮추는 데 직접적인 영향을 미칩니다. 예를 .. 건강과 웰빙 2025. 1. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
