요요현상1 탄수화물을 안 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 있을까? 탄수화물은 우리 몸에서 중요한 필수 에너지원 중 하나입니다. 밥, 빵, 면류와 같은 식품들이 대표적이며, 우리 몸은 탄수화물을 통해 에너지를 얻습니다. 현대사회에서는 다이어트나 건강 관리 목적으로 탄수화물을 극도로 제한하거나 전혀 먹지 않는 식단이 인기를 끌고 있는데요. 이런 저탄수화물 또는 무탄수화물 다이어트는 체중 감량이나 당뇨 환자의 혈당 조절에 긍정적인 효과를 줄 수 있지만, 장기적으로는 건강에 빨간불이 들어올 수 있어요. 저도 당뇨 초기에 탄수화물을 제한해서 먹다 보니 다소 부작용을 겪기도 했습니다. 이번 포스팅에서는 탄수화물을 먹지 않으면 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지, 그리고 주의해야 할 점들은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 체중 감량 탄수화물을 줄이면 체중 감량이 발생됩니다. 우리.. 건강과 웰빙 2024. 10. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
