체중관리3 당뇨 환자의 간헐적 단식과 혈당관리 - 하면 안되는 사람은 누구? 당뇨 환자는 혈당을 낮추기 위해 체중 감량 시도를 많이 하게 됩니다. 체중 감량을 하기 위한 방법 중에서도 간헐적 단식을 계획하는 분들이 꽤 계신데요. 정말 당뇨 환자에게 간헐적 단식이 효과가 있을까요? 당뇨병을 앓고 있는 분들이라면 간헐적 단식과 혈당관리 사이의 관계에 대해 관심을 가질 수밖에 없습니다. 이번 글에서는 당뇨병 특히 제2형 당뇨 환자에게 간헐적 단식이 어떤 의미인지, 어떤 효과가 있는지, 또 주의사항은 무엇인지 정리해 보겠습니다. 간헐적 단식이란 무엇인가?1. 정의 및 기본 원리간헐적 단식은 음식 섭취 시간을 제한하거나 일정 기간 음식 섭취량을 크게 줄이는 식이 패턴을 말합니다. 예컨대 하루 24시간 중 8시간만 먹고 나머지 16시간은 금식하는 방식(16:8)이 사용되며, 주 2일은.. 건강과 웰빙 2025. 10. 30. 더보기 ›› 비만이라면 걸리기 쉬운 암에는 어떤 것이 있을까? 비만이 건강에 미치는 영향은 매우 심각합니다. 평소보다 살이 많이 쪄서 건강 염려증이 있으신가요? 비만이라면 건강의 적신호 중 하나인데 방치하다간 최악의 경우 암으로 발전할 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 비만과 암의 관계, 비만이 유발할 수 있는 암의 종류, 그리고 비만일 경우 건강 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태를 넘어서, 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있는 위험 요소입니다. 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 만성 질환의 원인이 되며, 최근 연구에 따르면 여러 종류의 암과도 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 비만은 체내 염증을 증가시키고 호르몬 불균형을 초래하여 암세포의 성장을 촉진할 수 있습니다. 비만이 유발할 수 있는 .. 건강과 웰빙 2025. 10. 17. 더보기 ›› 통풍 초기 증상 및 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 TOP 5 통풍이라는 질병에 걸렸다고 하면 어떤 느낌이 드시나요? 통풍은 관절에 통증을 유발하는 질병으로, 주로 발가락에 영향을 미칩니다. 이 질병은 체내 요산이 과다하게 쌓여 발생하는데, 요산이 결정체로 변해 관절에 쌓이면서 염증을 일으키게 됩니다. 이번 포스팅에서는 통풍의 초기 증상 및 통풍 치료에 도움이 되는 음식과 나쁜 음식 TOP 5에 대해서 알아보겠습니다. 통풍은 어떤 질병일까요? 통풍은 고요산혈증으로 인해 발생하는 질병으로, 요산이 체내에서 과다하게 생성되거나 배출되지 않아 생기는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되며, 이 퓨린은 주로 고기, 해산물, 일부 음료에 많이 포함되어 있습니다. 통풍은 주로 남성에게 많이 발생하지만, 여성도 폐경 후에는 통풍에 걸릴 위험이 높아집니다. .. 건강과 웰빙 2025. 5. 30. 더보기 ›› 이전 1 다음
