헬스1 당뇨 환자의 근력 운동 횟수는 매일 해야 할까요? 당뇨환자는 혈당 관리를 위해 유산소 운동뿐만 아니라 근력 운동도 꾸준히 해야 합니다. 유산소 운동은 매일 해야 하는 것으로 알고 있는데, 근력 운동도 매일 해야 할까요? 당뇨병 환자에게 근력 운동은 매우 중요합니다. 근력 운동은 근육량을 증가시키고, 기초 대사량을 높여 체중 조절에 도움을 줍니다. 또한, 근육이 혈당을 효과적으로 사용하게 만들어 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 근력 운동을 통해 인슐린 감수성이 개선되고, 혈당 수치가 안정화되는 효과가 있다고 합니다.이번 포스팅에서는 당뇨인의 근력 운동 횟수를 어떻게 실행하면 좋은지, 어떤 방법으로 하면 좋은지 등을 알아보며 제가 실제하고 있는 운동법도 공유해 보겠습니다. 당뇨환자의 근력 운동 횟수에 대한 궁금증당뇨인은 식후 30분.. 건강과 웰빙 2025. 3. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
