공복혈당과 식후혈당 중에 어떤 것이 가장 중요할까?

공복혈당과 식후혈당 중에 어떤 것이 중요할까요? 많은 분들이 궁금해하는 질문 중에 하나입니다. 주변에 보면 공복혈당만 재시는 분이 있고 어떤 분은 식후혈당만 재시는 분들이 있어요. 그리고 공복혈당은 정상인데 식후혈당만 높게 나오는 경우도 있죠. 반대로 공복혈당은 높은데 식후혈당은 정상인 경우도 있어요. 과연 어떤 혈당이 가장 중요할까요? 이번 포스팅에서는 공복혈당과 식후혈당의 정의와 특성, 이 두 혈당 수치의 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

공복혈당과 식후혈당 측정

 

 

1. 공복혈당과 식후혈당의 정의

 

공복혈당은 우리가 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 보통 8시간 이상 공복 상태에서 측정하며, 이 혈당 수치는 우리가 가진 인슐린 기능과 간의 당 대사 상태를 반영합니다. 공복혈당이 정상 범주(100 mg/dL 미만)에 있으면 대체로 건강한 상태로 평가받지만, 100-125 mg/dL이면 전당뇨, 126 mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다.

이에 반해 식후혈당은 식사 후 2시간이 지난 시점에 측정한 혈당 수치입니다. 일반적으로 식후 2시간 혈당이 140 mg/dL 미만이면 정상으로 간주되며, 당뇨병 환자에게는 180 mg/dL 이하가 관리 가능한 수치로 여겨집니다. 이 두 가지 혈당 수치는 서로 다른 대사 경로를 반영하기 때문에 각각 중요성을 가집니다.

 

2. 공복혈당과 식후혈당의 관련성

공복혈당과 식후혈당은 서로 연결되어 있습니다. 공복혈당이 높아지면 식후혈당도 따라서 높아지는 경향이 있습니다. 이는 인슐린 저항성이나 β-세포 기능 저하와 관련이 깊습니다. 또한, 정상적인 혈당 조절이 이루어지지 않으면 고혈당이 지속되면서 다양한 합병증을 초래할 수 있습니다. 실제로 공복혈당이 높고 식후혈당이 높은 사람은 혈관 건강이 나빠지기 쉬우며, 당뇨뿐만 아니라 심혈관 질환, 암, 치매와 같은 여러 건강 문제의 위험을 증가시킵니다. 따라서, 두 혈당 수치를 모두 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

3. 공복혈당과 식후혈당 중 어떤 것이 더 중요한가?

두 혈당 모두 관리하는 게 중요한 건 알겠지만 그래도 어떤 것이 더 중요할까요? 이 질문의 답은 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 1형 당뇨인이라면 공복혈당, 식전 혈당, 식후 혈당 모두 중요합니다. 그러나 2형 당뇨인이라면 공복혈당이 더 중요할 수도 있지만, 식후혈당이 더 중요할 수 있는 경우도 있습니다. 이는 비만 여부나 당뇨병 발병 시기와도 관련이 있습니다. 일반적으로 식후혈당을 관리하는 것이 당뇨병 환자에게 더 중요한 경우가 많습니다. 식사 후 혈당이 급격히 상승하면 인슐린 분비가 과도하게 요구되며, 이는 장기적으로 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 특히, 당뇨병의 진행 상황에 따라 식후혈당의 중요성이 더욱 부각됩니다.

어떤 혈당이 더 중요할까? - 출처 : 코메디닷컴

 

 

 

4. 혈당 관리의 중요성

 

혈당 관리의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 꾸준한 혈당 모니터링은 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 필요한 습관입니다. 혈당 수치를 정상 범위로 유지하면 합병증 위험을 낮추고, 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식단 조절, 운동, 적절한 약물 사용 등 다양한 방법으로 혈당을 관리해야 합니다. 특히, 식사 후 적절한 시간에 혈당을 측정해 보는 것이 좋습니다. 이를 통해 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 알 수 있습니다.

 

5. 공복혈당  VS 식후혈당의 결론

결론적으로, 공복혈당과 식후혈당 모두 중요하지만, 개인의 건강 상태와 당뇨병의 유형에 따라 그 중요성이 달라질 수 있습니다. 따라서, 주기적인 혈당 체크와 건강한 생활습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 공복혈당이든 식후혈당이든 상기의 목표 혈당을 설정하여 그 이하가 나오도록 관리하시기 바랍니다. 이번 포스팅이 여러분의 혈당 관리에 도움이 되었길 바랍니다.

 

 

 

 

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