고지혈증약 복용 중 총콜레스테롤과 HDL콜레스테롤 수치가 같이 낮아졌다면 어떻게 해야할까?

고지혈증 약 복용과 함께 생활 습관 개선으로 3개월 후 정기 검진 결과, 총콜레스테롤이 기준치 이하로 떨어진다면 만족스러운 결과를 얻은 것입니다. 하지만 HDL콜레스테롤 수치까지 같이 낮아졌다면 결코 좋아할 수만은 없어요. HDL콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로 알려져 있어 이 수치가 낮아지면 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 고지혈증과 콜레스테롤에 대한 기본적인 이해부터 시작하여, HDL콜레스테롤 수치가 낮아졌을 때의 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

고지혈증과 콜레스테롤의 개념 정리

 

고지혈증은 혈중에 지방 성분이 과다하게 존재하는 상태를 말합니다. 이때 가장 주목해야 할 성분이 바로 콜레스테롤입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 물질이지만, 그 수치가 지나치게 높아지면 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 콜레스테롤은 크게 LDL(저밀도 지단백)과 HDL(고밀도 지단백)로 나뉘며, LDL은 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있고, HDL은 좋은 콜레스테롤로 알려져 있습니다.

 

HDL콜레스테롤이 낮아지면 혈관 질환을 유발할 수 있다

 

 

HDL 콜레스테롤의 역할과 정상 기준

HDL 콜레스테롤은 혈액 속에서 LDL 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다. 따라서 HDL 수치가 낮아지면 LDL이 혈관에 쌓이게 되어 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 일반적으로 HDL 콜레스테롤 수치는 남성의 경우 40mg/dL 이상, 여성의 경우 50mg/dL 이상이 바람직합니다. HDL 수치가 낮아지면 심장병, 뇌졸중 등의 위험이 증가하므로, 이를 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

고지혈증 약 복용 시 총콜레스테롤과 HDL콜레스테롤 변화

고지혈증 약물, 특히 스타틴 계열의 약물은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 그러나 이 약물들이 HDL 콜레스테롤 수치에도 영향을 미칠 수 있습니다. 고지혈증 약을 복용하면서 총콜레스테롤 수치가 낮아졌다면, HDL 콜레스테롤 수치도 함께 낮아질 수 있어요. 안타깝게도 현재까지 HDL콜레스테롤만 높이는 약물은 출시되지 않았습니다. 이는 약물의 작용으로 인해 발생하는 현상으로, 약물의 효과를 극대화하기 위해서는 HDL 수치도 함께 관리해야 합니다.

 

 

HDL 콜레스테롤 수치가 낮아졌을 때의 관리 방법

 

HDL 콜레스테롤 수치가 낮아졌다면, 다음과 같은 방법으로 관리할 수 있습니다.

1. 운동 : 규칙적인 근력 운동과 유산소 운동은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 주 3~4회, 30분 이상의 운동을 권장합니다. 근력 운동과 유산소 운동을 병행하시는 게 좋습니다.
2. 건강한 식습관 : 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 아보카도, 견과류 등을 섭취하여 HDL 수치를 높일 수 있습니다. 또한, 트랜스지방과 포화지방의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
3. 체중 관리 : 비만은 HDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 원인이 될 수 있습니다. 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
4. 금연 : 흡연은 HDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 주요 원인 중 하나입니다. 금연을 통해 HDL 수치를 높일 수 있습니다.

HDL콜레스테롤을 높이기 위한 방법 - 유산소 운동

 

 

관리해도 나아지지 않는다면 단약해도 될까요?

고지혈증 약 복용 중단을 환자 스스로가 결정하시면 위험합니다. HDL 콜레스테롤 수치만을 생각해서 단약을 한다면 총콜레스테롤과 LDL콜레스테롤, 중성지방 수치가 생각 외로 증가할 수 있어요. 심혈관 질환이 오히려 가중되는 현상이 발생되는 거죠. 그래서 임의로 약복용을 중단하지 마시고 반드시 병원의 담당의와 상의하여 결정하세요. 고지혈증 약을 변경한다든지 약용량을 감량한다든지 다른 방법을 찾으셔야 합니다. 우선 건강한 생활 습관과 규칙적인 운동, 그리고 정기적인 검진을 통해 심혈관 건강을 지키는 것이 중요합니다. 그래도 계속 HDL콜레스테롤 수치가 개선되지 않으면 병원에 방문해서 상의해 보세요!

 

 

 

 

 

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