엄지발가락 통증의 원인 그리고 무지외반증이란?
저는 평소에 당뇨관리를 위해 걷기 운동을 자주 하는 편입니다. 보통 하루에 30분 이상은 걷고 있죠. 1년 가까이 혈당 관리도 잘되고 있었기에 걷기 운동은 삶의 일부이자 또 하나의 즐거움입니다. 그런데 최근에 예상치 않은 일이 생겼어요. 왼쪽 엄지발가락 부근에서 약한 통증이 감지되기 시작한 겁니다. 불현듯 당뇨발은 아니겠지? 라며 걱정거리가 하나 늘게 되었어요. 그래서 엄지발가락 통증의 원인과 그로 인해 발생하는 문제들에 대해 자세히 알아보고자 합니다.
1. 엄지발가락 통증의 원인
상기 사진처럼 저의 경우는 빨간색 동그라미 부분에서 통증이 생겼어요. 엄지발가락 통증의 가장 흔한 원인은 무지외반증이라고 합니다. 무지외반증은 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지는 현상으로, 이로 인해 발가락의 관절에 압력이 가해져 통증이 발생합니다.
이 외에도 염증, 굳은살, 발가락 내측 돌출 등이 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 잘못된 신발 착용이 주요 원인 중 하나로 지목되고 있습니다. 저는 선천적인 부분도 있지만 잘못된 신발 원인이 크게 작용한 것 같아요. 몇 개월 전 새운동화를 장만하였는데 발볼이 좁고 딱딱해서 왼쪽 엄지발가락 쪽 닿는 뼈가 조금 신경 쓰였거든요. 그 후부터 잦은 통증이 나타나기 시작했습니다. 또한, 유전적 요인이나 발의 구조적 문제도 통증의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 관절염이 발생하면 엄지발가락 관절에 염증이 생겨 통증을 유발할 수 있습니다.
2. 무지외반증 증상과 문제점
엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지는 현상은 무지외반증의 전형적인 증상입니다. 이 현상은 시간이 지남에 따라 점점 심해질 수 있으며, 주변 발가락에도 영향을 미칠 수 있습니다.
휘어진 엄지발가락은 다른 발가락과의 마찰을 증가시켜 통증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
이러한 휘어짐은 발의 균형을 무너뜨리고, 보행 시 불편함을 초래할 수 있습니다. 특히, 하이힐이나 좁은 신발을 신을 경우 더욱 심해질 수 있습니다.
3. 통증 완화 방법
엄지발가락 통증을 완화하기 위해서는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫째, 통증이 심할 경우 얼음찜질을 통해 염증을 줄일 수 있습니다. 둘째, 발을 편안하게 해주는 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 셋째, 스트레칭과 발 운동을 통해 발의 유연성을 높이는 것도 도움이 됩니다. 이에 대한 구체적인 내용에 대해서는 다음 포스팅에 올리도록 하겠습니다. 그리고 일상생활이 불편할 정도로 아프거나 지속적으로 통증이 느껴진다면 병원에 방문해서 진료를 받아보시기 바랍니다.
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