가자미근운동1 당뇨 환자의 식후 운동 중 가장 효율적인 맨몸 운동 BEST 3 당뇨환자의 혈당 관리를 위해서는 식후 운동을 하고 안 하고 차이는 정말 큽니다. 매번 식후마다 하는 게 가장 좋겠지만 하루에 한 번은 꼭 해야 하는 식후 운동 중 어떤 운동이 가장 효율적일까요? 그중에서도 운동기구 없이 누구나 쉽게 접할 수 있는 맨몸 운동은 없을까요? 이번 포스팅에서는 당뇨환자를 위한 식후 맨몸 운동 BEST 3에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 환자의 식후 운동하는 시점과 시간 식후 어느 정도 지나서 하는 게 가장 효과적일까요? 당뇨인들에게도 의견이 분분한데요. 음식물을 섭취한 후 혈당 수치는 급격히 상승하게 되는데, 보통 1시간 후면 최고점을 찍게 됩니다. 그래서 사전 방어를 하기 위해 식후 20~30분 뒤에 운동을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행.. 건강과 웰빙 2025. 3. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
