간식추천2 외식하기 전 혈당 상승을 사전에 방어할 수 있는 좋은 방법 당뇨 환자는 외식을 할 때마다 혈당 때문에 신경이 많이 쓰이게 됩니다. 사회생활을 하다 보면 피할 수 없는 외식 약속이 자주 생길 텐데요. 사전에 혈당 상승을 미리 예방하는 좋은 방법은 없을까요? 식후 혈당관리는 운동 등으로 잘 알려져 있지만 식전 관리에는 어떤 것이 있을까요? 오늘은 외식 전 혈당을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 외식 전 혈당 상승 예방 방법 외식 전에 혈당을 관리하기 위해서는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫째, 외식 전에 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 식전 운동도 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식후에 올라갈 혈당의 출발점을 미리 낮추는 효과가 있는 거죠. 그렇다고 너무 과한 운동은 저혈당으로 독이 될 수 있으니 주의가 필요합니다. 둘째, 외식 전에 물을 충분히.. 건강과 웰빙 2025. 3. 22. 더보기 ›› 저혈당 예방을 위한 잠자기 전 혈당 적당히 올리는 간식 저혈당은 당뇨 환자에게 매우 중요한 문제입니다. 고혈당뿐만 아니라 저혈당도 심각한 문제가 될 수 있습니다. 저혈당이 발생하면 신체에 여러 가지 증상이 나타나며, 이는 즉각적인 대처가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 저혈당의 정의와 원인, 증상, 그리고 잠자기 전 저혈당 예방을 위한 간식을 추천해 보겠습니다. 당뇨환자의 저혈당 정의와 증상 저혈당은 혈당 수치가 정상 범위보다 낮아지는 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당 수치가 70mg/dL 이하일 때 저혈당으로 간주됩니다. 저혈당의 원인은 다양합니다. 인슐린이나 경구 혈당 강하제를 과다 복용하거나, 식사를 거르거나, 과도한 운동을 하는 경우 저혈당이 발생할 수 있습니다. 특히, 당뇨 환자는 혈당 조절을 위해 약물을 복용하기 때문에 저혈당의 위험이 더 높습니다.. 건강과 웰빙 2025. 2. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
