견과류3 활력을 불어넣는 남성 스태미나에 가장 좋은 식품 TOP 5 요즘은 나이와 상관없이 피로감과 체력 저하를 느끼는 남성들이 많습니다. 과도한 업무, 스트레스, 불규칙한 식습관이 반복되면 활력은 쉽게 떨어지고, 조금만 움직여도 쉽게 지치기 마련이죠. 하지만 다행히도, 우리가 평소에 먹는 음식 중에는 남성의 스태미나를 높여주는 천연 보약들이 있습니다.오늘은 활력 넘치는 하루를 만드는 남성 스태미나 식품 TOP 5를 소개해드릴게요. 1. 굴 – 바다의 우유가 선사하는 천연 활력굴은 ‘바다의 우유’라고 불릴 만큼 영양이 풍부합니다. 특히 아연(Zn) 함량이 높아 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 실제로 일본 도쿄대 연구에 따르면, 아연 섭취가 부족할 경우 남성의 성기능 저하 및 피로 증가와 관련이 있다고 합니다. 굴에는 또한 타우린과 글리신.. 건강과 웰빙 2025. 10. 21. 더보기 ›› 당뇨 환자에게 추천할 수 있는 간식과 먹는 시간 당뇨 판정을 받게 되면 엄격한 식단관리에 들어가면서 주전부리와 같은 간식을 절제하게 됩니다. 병원에서도 정해진 식사 외에는 가급적 먹지 말라고 당부하기도 하죠. 왜냐하면 식사 후 혈당이 자연스레 올라갈 텐데 추가로 간식을 먹게 되면 고혈당 위험이 크기 때문입니다. 그래서 간식 먹는 간격이 중요한 것이고 어떤 간식을 선택하냐에 따라서 고혈당 위험을 높이거나 낮출 수도 있습니다. 그리고 오히려 저혈당 위험이 있는 분들은 간식이 유용하게 활용될 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨 환자에게 적합한 간식에는 어떤 것이 있으며 간식 섭취 시간은 언제 먹는 게 좋은지 함께 알아보겠습니다. 1. 당지수가 낮은 과일 과일은 당이 함유되어 있지만, 섬유질도 함께 들어 있기 때문에 적당량만 섭취하면 혈당 스파이크가.. 건강과 웰빙 2024. 10. 12. 더보기 ›› 당뇨, 고지혈증에 좋은 간식 추천과 간식 먹는 시간 당뇨나 고지혈증 판정을 받게 되면 대대적인 식단 조정과 음식량 조절에 들어갑니다. 그리고 평소에 즐겨 먹었던 간식거리를 못 먹는다는 스트레스도 받게 되는 돼요. 정말 간식을 먹지 말아야 할까요? 그렇지 않습니다. 간식의 종류를 잘 선택하면 오히려 혈당관리에 도움을 줄 수 있습니다. 그렇다면 당뇨, 고지혈증 환자에게 좋은 간식은 어떤 게 있을까요? 간식이라 하면 흔히 과자라고 떠올릴 수 있는데 생각보다 다양한 먹을거리가 있습니다. 이번 포스팅에는 당뇨와 고지혈증 환자에게 좋은 간식을 추천드리고 그 간식을 언제 먹으면 좋은 지도 함께 알아보겠습니다. 단백질, 섬유질이 풍부한 견과류 견과류는 단백질, 지방, 섬유질이 풍부하여 혈당을 안정적으로 관리하는 데 좋습니다. 아몬드, 호두, 피스타치오 등 다양한 견과.. 건강과 웰빙 2024. 9. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
