단백질적정섭취량1 탄수화물을 줄이고 단백질 과다 섭취시 부작용, 일일 단백질 적정 섭취량 다이어트를 목표로 하는 많은 사람들에게는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 과다 섭취하는 식단이 인기를 끌고 있습니다. 특히 고단백 저탄수화물 다이어트가 널리 알려지면서 이러한 식단의 긍정적인 효과를 기대하는 경우가 많은데요. 과연 이런 식단이 올바른 것일까요? 하지만 균형 잡힌 영양 섭취가 가장 중요하기 때문에 탄수화물 섭취를 지나치게 제한하고 단백질을 과다 섭취할 경우 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 과도하게 섭취할 경우 나타날 수 있는 주요 부작용을 알아보겠습니다. 그리고 추가적으로 일일 단백질 적정 섭취량에 대해서도 안내해 드리겠습니다. 에너지 부족과 피로감 증가 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나입니다. 특히 뇌와 신경계는 주로.. 건강과 웰빙 2024. 9. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
