브릿지운동1 엉치뼈 통증에 좋은 5가지 운동법, 하루 10분이면 충분합니다 엉치뼈 통증은 오래 앉아 있는 생활습관, 잘못된 자세, 허리·골반 주변 근육의 긴장 등 다양한 원인으로 나타납니다. 하지만 꾸준한 스트레칭과 근력 강화 운동만으로도 통증 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 엉치뼈 통증을 줄이는 데 효과적인 5가지 운동법을 소개해 드립니다. 하루 10분이면 충분하니 누구나 쉽게 따라 해 보세요. 엉치뼈 통증은 일상에서 흔하게 나타나는 불편함이지만, 적절한 관리 없이 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 일하는 분들이라면 엉치뼈 통증이 반복되기 쉽기 때문에, 꾸준한 운동과 스트레칭이 중요합니다. 아래에서는 엉치뼈 통증을 완화하고 재발을 방지하는 데 도움이 되는 5가지 운동을 소개합니다.엉치뼈 통증이 생기는 이유엉치뼈 통증은 허리와 골반의 균.. 건강과 웰빙 2025. 12. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
