비타민D #햇빛노출1 비타민 D의 중요성과 햇빛 노출의 이점 비타민 D는 우리 몸에 있어서 극히 중요한 영양소 중 하나입니다. 이 영양소는 칼슘 및 인의 흡수를 촉진하고 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄이는 데에도 도움을 줍니다. 비타민 D는 식품을 통해 섭취될 수도 있지만, 가장 효과적으로는 햇빛을 통해 합성되는데 햇빛 노출의 이점도 자세히 알아보겠습니다.먼저 본 주제가 들어가기 전에 비타민 D에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 비타민 D는 식품을 통해 섭취하기 어려운 영양소 중 하나입니다. 주로 햇빛을 통해 합성되는데, 피부에 자외선 B(UVB)가 작용함에 따라 콜레스테롤이 비타민 D로 변환됩니다. 특히 햇빛이 강한 여름철에는 단 몇 분 동안의 햇빛 노출만으로도 충분한 양의 비타민 D를 합성할 수 있습.. 건강과 웰빙 2024. 5. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
