식사전준비1 외식하기 전 혈당 상승을 사전에 방어할 수 있는 좋은 방법 당뇨 환자는 외식을 할 때마다 혈당 때문에 신경이 많이 쓰이게 됩니다. 사회생활을 하다 보면 피할 수 없는 외식 약속이 자주 생길 텐데요. 사전에 혈당 상승을 미리 예방하는 좋은 방법은 없을까요? 식후 혈당관리는 운동 등으로 잘 알려져 있지만 식전 관리에는 어떤 것이 있을까요? 오늘은 외식 전 혈당을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 외식 전 혈당 상승 예방 방법 외식 전에 혈당을 관리하기 위해서는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫째, 외식 전에 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 식전 운동도 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식후에 올라갈 혈당의 출발점을 미리 낮추는 효과가 있는 거죠. 그렇다고 너무 과한 운동은 저혈당으로 독이 될 수 있으니 주의가 필요합니다. 둘째, 외식 전에 물을 충분히.. 건강과 웰빙 2025. 3. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
