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인슐린저항성4

당뇨 환자는 언제 운동하는 것이 가장 효과가 좋을까? 당뇨 환자는 언제 운동하는 것이 가장 효과가 좋을까요? 매 끼니 식후 30분마다 가벼운 운동을 꾸준히 하면 가장 좋겠지만 사회생활하다 보면 한 번 하기도 쉽지 않습니다. 만약 하루에 한 번만 운동해야 한다면 언제 하는 게 좋을까요? 이번 포스팅에서는 당뇨 환자의 운동 시간대별 효과와 하루 중 언제 운동하는 게 가장 좋은지 알아보겠습니다. 당뇨병 환자에게 운동은 단순한 체중 조절을 넘어서 혈당 조절과 인슐린 민감성 향상에 큰 도움을 줍니다. 운동을 통해 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있으며, 이는 장기적으로 당뇨 합병증 예방에도 기여합니다. 특히, 규칙적인 운동은 인슐린 저항성을 감소시키는 데 효과적입니다.   운동의 효과와 인슐린 저항성 운동은 혈당 수치를 낮추는 데 직접적인 영향을 미칩니다. 예를 .. 건강과 웰빙 2025. 1. 21.
당뇨와 갑상선 질환에는 서로 어떤 관계가 있을까요? 당뇨병과 갑상선 질환은 현대인에게 익숙한 질병입니다. 이 두 질환은 서로 밀접한 관계가 있으며, 특히 갑상선 기능의 변화가 당 대사에 미치는 영향은 매우 중요합니다. 과연 어떤 관련성이 있을까요? 이번 포스팅에서는 갑상선 기능 항진증과 저하증이 당뇨에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.  1. 당뇨와 갑상선 질환의 기본 개념 당뇨병은 인슐린의 분비 부족이나 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 반면, 갑상선 질환은 갑상선 호르몬의 분비 이상으로 인해 신진대사에 영향을 미치는 질환이죠. 갑상선 호르몬은 체내 대사 조절에 중요한 역할을 하며, 이 호르몬의 변화는 혈당 조절에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 인슐린 저항성만을 원인으로 보면 당뇨, 고혈압, 치매, 갑상선의 결과를 낳기도 합.. 건강과 웰빙 2024. 11. 22.
제로 칼로리 음료는 정말 당뇨에 괜찮을까? 최근에는 다이어트나 건강에 대한 관심 때문에 마트에 가면 제로 칼로리 음료를 흔하게 볼 수 있습니다. 이제는 음식 배달을 시켜도 제로 칼로리 탄산음료가 서비스로 올 정도로 대중적인 음료가 되었죠. 특히, 당뇨 환자들의 혈당 관리에 많은 도움이 될 것이라 판단되어 탄산음료의 대안이 되는 것 같습니다. 당이 포함되지 않아 혈당 스파이크를 예방한다는 점에서 유리하다고 볼 수 있지만, 모든 제로 칼로리 음료가 무조건 괜찮은 것은 아니에요. 제로 칼로리 음료에는 인공 감미료가 포함되어 있는데, 이들 감미료가 당뇨 환자에게 미치는 영향에 대해서는 의견이 분분합니다. 정말 당뇨에 괜찮을지 함께 알아보겠습니다.  제로 칼로리 음료의 장점 제로 칼로리 음료는 평소에 단 음료를 좋아하는 당뇨 환자들에게 반가운 대체제입니다.. 건강과 웰빙 2024. 9. 11.
당뇨 관리 잘하고 있는데 아침 공복 혈당이 높은 이유 아침 공복 혈당은 어제저녁부터 당일 아침까지 8시간 금식 후 혈당 체크한 결과입니다. 8시간 동안 식사도 안 하고 잠만 잤을 뿐인데 왜 공복혈당이 높은 걸까요? 그리고 당뇨 판정을 받고 나서 운동과 식이요법 등 관리를 잘하고 있는데도 아침 공복혈당이 생각보다 높게 나오는 경우는 왜일까요? 아침만 되면 혈당 체크하고 스트레스에 시달리시는 분들이 많으실 텐데요. 이번 포스팅에서는 아침에 일어났을 때 공복 혈당이 높아지는 이유와 어떻게 하면 혈당을 낮출 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 아침 공복 혈당이 높은 이유1. 자연적인 호르몬 변화잠자는 시간대에는 성장 호르몬, 코르티솔 등 혈당을 상승시키는 호르몬의 분비가 증가합니다. 이 호르몬들은 간에서 포도당을 나오게 하여 혈당 수치를 높이는데요. 특히, 성장 .. 건강과 웰빙 2024. 8. 19.

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