피로감2 탄수화물을 안 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 있을까? 탄수화물은 우리 몸에서 중요한 필수 에너지원 중 하나입니다. 밥, 빵, 면류와 같은 식품들이 대표적이며, 우리 몸은 탄수화물을 통해 에너지를 얻습니다. 현대사회에서는 다이어트나 건강 관리 목적으로 탄수화물을 극도로 제한하거나 전혀 먹지 않는 식단이 인기를 끌고 있는데요. 이런 저탄수화물 또는 무탄수화물 다이어트는 체중 감량이나 당뇨 환자의 혈당 조절에 긍정적인 효과를 줄 수 있지만, 장기적으로는 건강에 빨간불이 들어올 수 있어요. 저도 당뇨 초기에 탄수화물을 제한해서 먹다 보니 다소 부작용을 겪기도 했습니다. 이번 포스팅에서는 탄수화물을 먹지 않으면 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지, 그리고 주의해야 할 점들은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 체중 감량 탄수화물을 줄이면 체중 감량이 발생됩니다. 우리.. 건강과 웰빙 2024. 10. 27. 더보기 ›› 탄수화물을 줄이고 단백질 과다 섭취시 부작용, 일일 단백질 적정 섭취량 다이어트를 목표로 하는 많은 사람들에게는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 과다 섭취하는 식단이 인기를 끌고 있습니다. 특히 고단백 저탄수화물 다이어트가 널리 알려지면서 이러한 식단의 긍정적인 효과를 기대하는 경우가 많은데요. 과연 이런 식단이 올바른 것일까요? 하지만 균형 잡힌 영양 섭취가 가장 중요하기 때문에 탄수화물 섭취를 지나치게 제한하고 단백질을 과다 섭취할 경우 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 과도하게 섭취할 경우 나타날 수 있는 주요 부작용을 알아보겠습니다. 그리고 추가적으로 일일 단백질 적정 섭취량에 대해서도 안내해 드리겠습니다. 에너지 부족과 피로감 증가 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나입니다. 특히 뇌와 신경계는 주로.. 건강과 웰빙 2024. 9. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
