혈당방어1 혈당을 급격히 올리는 혈당스파이크 음식 TOP 10 혈당 관리에 있어서 첫 번째로 중요한 것은 식단 관리입니다. 당뇨 환자라면 피해야 할 음식들이 있는데요. 그중에서 혈당을 급격히 올리는 최악의 식품들에는 어떤 것이 있을까요? 이번 포스팅에서는 혈당 스파이크를 피해야 하는 이유와 함께 혈당을 급격히 올리는 음식 TOP 10을 알아보도록 하겠습니다. 개인마다 혈당스파이크를 일으키는 음식은 다를 수 있기 때문에 제 경험과 대중적으로 알려진 것들을 취합하여 정리해 보겠습니다. 혈당 스파이크를 피해야 하는 이유 혈당을 급격히 올리는 음식이란 섭취 후 짧은 시간 안에 혈당을 급격히 상승시키는 음식을 말합니다. 일명 혈당 스파이크 음식인데요. 혈당 스파이크는 여러 가지 신체 반응을 유발합니다. 갑작스러운 피로감, 두통, 심지어 기분 변화까지 일으킬 수 있으며, 장.. 건강과 웰빙 2025. 3. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
