홈트2 일상에서 운동할 시간이 없을 때 해결하는 방법 운동을 해야 한다는 것은 누구나 알고 있지만, 실제로 운동할 시간을 내는 것은 쉽지 않은 일입니다. 특히, 당뇨나 고지혈증 같은 유질환자가 운동을 필수로 해야 하는데 시간이 없다면 어떻게 해야 될까요? 시간을 만들어서 운동을 해야 하는데, 쉽지 않은 분들도 많습니다. 예를 들어 하루 종일 사무업무를 보다가 퇴근하고 집에 가면 피곤해서 잠시 쉬다가 수면을 취하는 경우가 많습니다. 정말 운동할 시간이 부족해서 매일 이렇게 보내야 할까요? 시간이 갈수록 건강이 악화되기만 할 텐데, 좋은 방법이 없을까요? 이번 포스팅에서는 운동할 시간이 없어서 못하시는 분들을 위해 일상에서 해결하는 방법에 대해서 안내해 드리겠습니다. 제가 경험하고 있는 내용도 포함해서 알려드릴게요. 운동할 시간이 부족한 사람의 특징 우선 정.. 건강과 웰빙 2025. 5. 24. 더보기 ›› 당뇨 혈당관리에 좋은 일상 운동 방법 추천 여러분은 하루 운동 얼마나 하고 계신가요? 저는 당뇨 판정을 받기 전까지 거의 운동을 안 했습니다. 퇴근 후 집의 소파와 한 몸이 되어 TV 보거나 PC로 재테크 공부하는 게 다였죠. 그래서 팔과 다리가 점점 가늘어지는 외계인의 몸이 되어가면서 혈관은 점점 망가져 가고 있었던 같아요. 이제는 당뇨 판정 후 180도 달라진 생활 습관을 유지하고 있습니다. 식습관 개선뿐만 아니라 운동도 꾸준히 하고 있죠. 지금까지 제가 8개월 동안 하루도 안 빠지고 꾸준히 운동하고 있는 방법을 추천드리고자 합니다. 식사 후에는 20분 이상 활동량을 늘립니다아침에는 출근 후 회사업무 때문에 별도의 시간을 내기 어렵지만 회사 도착 후 의자에 앉기 전에 회사 주변을 걷습니다. 자리에 앉으면 가자미근 운동(발뒤꿈치를 들어서 .. 건강과 웰빙 2024. 8. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
