혈당 측정은 하루 중 언제, 몇 번 해야할까요?

당뇨 관리의 기본은 혈당 체크에 있습니다. 혈당 측정기를 구매하셨다면 하루 중 언제 하는 게 좋을까요? 그리고 횟수를 몇 번 해야 될까요? 이번 포스팅에서는 혈당 측정의 중요성과 방법, 측정 시기, 하루에 측정하는 횟수, 그리고 혈당 관리가 잘 된다면 어떻게 해야 하는지에 대해 제 경험을 통해 안내해 드리겠습니다.

 

자가혈당측정

 

 

1. 자가 혈당 측정의 중요성

 

혈당 측정은 당뇨병 관리의 핵심입니다. 혈당 수치를 정기적으로 체크함으로써 자신의 건강 상태를 파악하고, 필요시 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 혈당이 너무 높거나 낮을 경우, 즉각적인 대처가 필요하기 때문에 자가 혈당 측정은 필수적입니다. 특히, 당뇨병 환자에게는 혈당 수치가 건강에 미치는 영향이 크기 때문에, 이를 관리하는 것이 중요합니다. 예를 들어 자가 혈당 측정 결과, 저혈당의 위험이 있다면 응급조치로 단음식을 먹거나 병원에 방문하여 약을 감량할 수도 있습니다. 반대로 고혈당이 나온다면 약을 증량하거나 운동량을 평소보다 늘린다든지 판단할 수 있는 기준이 됩니다.

 

2. 자가 혈당 측정 방법

1. 손을 씻고 준비합니다.
2. 테스트 스트립을 혈당 측정기에 삽입합니다.
3. 일회용 알코올솜으로 채혈 부위를 소독합니다.
4. 채혈기에 채혈침을 삽입하고 찌르기 강도 조절을 합니다.
5. 손가락을 찔러 혈액을 얻습니다.
6. 혈액을 테스트 스트립에 밀착시키고 채혈합니다.
7. 혈당 수치를 확인합니다.
8. 알코올솜으로 채혈 부위를 소독한 후 채혈침을 분리하여 테스트 스트립과 함께 폐기합니다.

 

 

3. 혈당 측정 시기

 

혈당 측정은 특정 시간에 하는 것이 좋습니다. 일반적으로 아침 공복, 식후 2시간, 그리고 취침 전이 가장 적절한 시점입니다. 아침 공복 혈당은 8~14시간 금식 후 측정하며, 식후 2시간은 식사 시작 시간 기준으로 측정합니다. 당뇨 초기에는 내 몸에 맞는 음식과 운동 효과를 확인하기 위해 매일 정해진 시간에 측정하는 것이 좋습니다.

 

4. 하루에 측정하는 적절한 횟수

그러면 하루에 혈당을 몇 번 측정해야 할까요? 기본적으로 하루 2~4회 측정하는 것이 좋습니다. 특히, 아침 공복, 식후 2시간, 그리고 취침 전의 혈당을 체크하는 것이 일반적입니다. 그러나 개인의 건강 상태나 의사의 권장에 따라 측정 횟수는 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 저혈당 증상이 있을 때는 즉시 검사해야 하며, 몸이 아플 때는 하루에 4회 이상 측정하는 것이 필요할 수 있습니다. 저는 당뇨 판정 당시 당화혈색소 11%라는 심각한 상태였기 때문에 철저한 관리를 위해 하루 7번 혈당 측정을 하였습니다. 거의 한 달 동안 매일 아침 공복, 아침/점심/저녁 식전, 식후 2시간으로 총 7번 측정하였죠. 혈당이 정상 범위에 나오면서 측정 횟수를 줄여나갔습니다.

 

식후 2시간 - 식사를 시작한 시점 기준

 

5. 혈당 관리가 잘 되고 있다면...

혈당 관리가 잘 된다면, 측정 횟수를 대폭 줄일 수 있습니다. 저는 당뇨 판정 후 초기에 한 달 동안 매일 7번 측정하였습니다. 손끝이 벌집이 되더군요.^^  음식의 종류와 운동에 따른 혈당변화를 알게 되고 전반적으로 혈당이 안정화되면서 측정 횟수를 줄여 나갔습니다. 혈당이 안정화되면서 매일 7번 측정을 아침 공복과 저녁 식후 2시간으로 하루 2번 측정하게 됩니다. 1년이 지난 현재 당화혈색소와 혈당이 정상적으로 나오면서 10일 간격으로 아침 공복과 저녁 식후 2시간만 측정하고 있어요. 그리고 몸이 너무 피곤하거나 당뇨에 안 좋은 음식을 먹게 되는 날은 혈당 측정을 피합니다. 너무 스트레스받거든요. 당뇨 관리 중 스트레스 관리도 중요하기 때문에 혈당 측정으로 인한 스트레스는 안 받으려고 합니다. 만약 본인이 혈당 측정에 너무 스트레스받는다면 횟수를 많이 줄이셔도 됩니다. 단, 식습관과 운동을 실천한다는 전제하에요.

 

  

 

 

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