고혈당3 혈당이 오를 때와 내려갈 때 몸에서 나타나는 증상(느낌) 혈당기가 있으면 자가혈당측정으로 혈당이 올라갔는지 내려갔는지 그 상태를 알 수 있지만 측정할 수 없다면 몸에서 느낌만으로 알 수 있을까요? 혈당 변화에 민감하신 분은 금세 알아채릴 수 있지만 둔감하신 분들은 모르고 지나칠 수도 있습니다. 혈당은 우리 몸의 에너지원으로 매우 중요한 역할을 합니다. 혈당이 정상 범위를 벗어나면 여러 가지 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 혈당이 오를 때와 내려갈 때의 증상, 그리고 혈당 변화를 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당이 오를 때의 느낌, 증상(고혈당의 증상) 혈당이 상승할 때 나타나는 증상은 다양합니다. 일반적으로 고혈당의 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.피로감 : 혈당이 높아지면 에너지가 제대로 사용되지 않아 피로감을 .. 건강과 웰빙 2025. 3. 23. 더보기 ›› 당화혈색소가 높지 않고 너무 낮으면 위험할까요? 당화혈색소(HbA1c)는 혈당 조절 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 당화혈색소는 혈액 내 포도당이 적혈구의 헤모글로빈과 결합하여 형성되는 물질로, 최근 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 반영합니다. 당화혈색소 수치가 높으면 고혈당 상태를 의미하고, 반대로 너무 낮으면 저혈당 상태를 나타냅니다. 그렇기 때문에 적정 범위의 당화혈색소 수치를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그러면 당화혈색소 판정 기준은 어떻게 될까요? 정상적인 당화혈색소 수치는 4.0%에서 5.7% 사이입니다. 5.7%에서 6.4%는 당뇨 전 단계로 간주되며, 6.5% 이상은 당뇨병으로 진단될 수 있습니다. 당화혈색소가 너무 낮은 경우의 기준 수치와 증상 당화혈색소 수치가 너무 낮은 경우, 즉 4% 이하로 떨어지면 저혈당의 위험이 커집니다.. 건강과 웰빙 2025. 3. 21. 더보기 ›› 당뇨 환자가 약 먹으면서 간헐적 단식을 하면 괜찮을까? 언제부턴가 체중 감량을 위해 간헐적 단식을 하시는 분들이 많으신데요. 저의 경우는 오래전부터 아침을 안 먹는 습관 때문에 자연스럽게 간헐적 단식을 하게 되었죠. 하지만 당뇨 환자가 된 지금은 다른 사유(아래 참조)로 하루 세끼를 잘 챙겨 먹고 있습니다. 그럼 저처럼 당뇨 환자가 약 복용하면서 간헐적 단식을 하면 효과가 좋을까요? 오늘은 이 주제에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식의 정의 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 그 외의 시간에만 음식을 먹는 식이요법입니다. 일반적으로 16:8 방식이 많이 알려져 있는데, 이는 16시간 동안 금식하고 8시간 동안 식사를 하는 방법입니다. 보통 시간은 저녁 8시부터 그다음 날 오후 12시까지 금식하는 것이죠. 이 방법은 체중 감.. 건강과 웰빙 2025. 2. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
