고혈압환자2 고혈압약 복용하지 않고 혈압 낮추는 방법 5가지 고혈압은 증상 없이 돌연사를 일으키는 일명 침묵의 살인자라고도 불립니다. 평소 혈압이 높다고 해서 신체의 직접적인 불편함이 없기 때문에 자신이 고혈압 환자인지 모르고 사는 경우가 많습니다. 저도 당뇨 판정받을 때까지 혈압이 높은 편이었는데요. 당뇨 혈당관리하면서 혈압이 동시에 개선된 경험을 하였습니다. 예전이나 지금이나 고혈압약은 복용한 적이 없어요. 오늘은 고혈압이 무엇인지, 고혈압 환자의 증상 및 관련 질병, 그리고 약을 복용하지 않고 혈압을 낮추는 5가지 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혈압 환자의 기준은? 고혈압은 혈액이 혈관벽에 가하는 압력이 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 일반적으로 정상 혈압은 120/80 mmHg 이하로 정의되며, 140/90 mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단.. 건강과 웰빙 2025. 5. 23. 더보기 ›› 당뇨, 고지혈증, 고혈압 환자의 혈관에 안 좋은 음식 본인이 당뇨, 고지혈증, 고혈압 환자라면 음식을 먹을 때 많은 주의가 필요합니다. 첫 번째로 가장 우선시해야 하는 부분이 식습관 관리이기 때문이죠. 건강한 식습관이 혈관 관리와 합병증 예방에 많은 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 당뇨, 고지혈증, 고혈압 환자의 혈관에 안 좋은 음식을 중심으로 그 이유와 대체할 수 있는 건강한 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 설탕이 많이 든 가공식품 가장 기본적으로 피해야 할 음식은 설탕이 많이 포함된 음식입니다. 설탕이 많이 든 음식은 혈당을 급격하게 올리기 때문입니다. 대표적인 음식으로는 카페에서 자주 접하는 케이크, 쿠키 외에도 초콜릿, 캔디, 아이스크림 등이 있습니다. 이러한 음식들은 당분 함량이 매우 높아 식후 혈당을 급격히 올려 혈관 벽을 괴롭힐 수 .. 건강과 웰빙 2024. 9. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
