다이어트4 설탕의 단맛을 대체할 수 있는 건강한 식품은? 음식에 있어서 달달한 단맛의 대명사, 설탕을 빼놓을 수 없을 텐데요. 설탕은 가공 식품이다 보니 많이 섭취할수록 건강에 좋지는 않습니다. 특히, 저와 같은 당뇨 환자에게는 혈당스파이크에 치명적인 식품인데요. 그렇다면 설탕의 단맛을 대체할 만한 건강한 식품에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 설탕의 건강 문제와 함께 설탕을 대체할 수 있는 다양한 건강한 식품을 소개해드리겠습니다. 설탕 과다 섭취 시 건강상의 문제점설탕은 우리 몸에 필요한 에너지원이지만, 과다 섭취 시 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 같은 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 설탕이 많이 들어간 가공식품은 혈당을 급격히 올리고, 인슐린 저항성을 증가시켜 결국 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.. 건강과 웰빙 2025. 6. 24. 더보기 ›› 비만치료제로 유명한 위고비의 뜻과 치료 효과, 부작용 다이어트에 관심이 많다면 위고비라는 용어를 한 번 정도는 들어봤을 거예요. 위고비는 최근 비만 치료제로 주목받고 있는 약물인데요. 과연 정말 다이어트에 효과가 있을까요? 그리고 그에 반해 부작용은 없을까요? 오늘은 위고비에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 위고비의 뜻 위고비(Wegovy)는 비만 치료를 위한 경구용 약물이 아닌 주사제입니다. 이 약물은 GLP-1 수용체 작용제로, 식욕을 억제하고 체중 감량을 도와주는 역할을 합니다. 위고비는 주로 비만 또는 과체중인 성인에게 사용되며, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 위고비는 FDA의 승인을 받은 약물로, 체중 감량 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 주성분은 세마글루타이드로 원래는 당뇨병 치료제였지만 식욕 억제 효과 .. 건강과 웰빙 2025. 6. 20. 더보기 ›› 탄수화물을 안 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 있을까? 탄수화물은 우리 몸에서 중요한 필수 에너지원 중 하나입니다. 밥, 빵, 면류와 같은 식품들이 대표적이며, 우리 몸은 탄수화물을 통해 에너지를 얻습니다. 현대사회에서는 다이어트나 건강 관리 목적으로 탄수화물을 극도로 제한하거나 전혀 먹지 않는 식단이 인기를 끌고 있는데요. 이런 저탄수화물 또는 무탄수화물 다이어트는 체중 감량이나 당뇨 환자의 혈당 조절에 긍정적인 효과를 줄 수 있지만, 장기적으로는 건강에 빨간불이 들어올 수 있어요. 저도 당뇨 초기에 탄수화물을 제한해서 먹다 보니 다소 부작용을 겪기도 했습니다. 이번 포스팅에서는 탄수화물을 먹지 않으면 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지, 그리고 주의해야 할 점들은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 체중 감량 탄수화물을 줄이면 체중 감량이 발생됩니다. 우리.. 건강과 웰빙 2024. 10. 27. 더보기 ›› 당뇨병이 심해지면 왜 갑자기 살이 많이 빠질까? 자기 자신도 모른 채 갑자기 살이 많이 빠진다면 다이어트에 성공했다고 좋아할 일이 아니라 걱정부터 앞설 겁니다. 보통 1 ~ 2㎏는 일상생활 중에 체중 변화가 생길 수 있지만 5 ~ 10㎏이나 빠진다면 우리 몸에 무슨 일이 생긴 게 틀림없어요. 최악의 상황을 고려한다면 암이 될 수도 있겠지만 대부분 당뇨병이 심각한 상태일 가능성이 높습니다. 이는 특히 당뇨병이 심할 때 나타나는 대표적인 증상인데요. 그 이유는 당뇨병이 체내의 에너지 사용 방식에 중요한 변화를 일으켰기 때문이죠. 이번 글에서는 당뇨병이 심할 때 왜 체중이 감소하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 인슐린 분비 부족이나 인슐린 저항성 문제 당뇨병은 주로 인슐린의 분비 부족이나 인슐린 저항성으로 인해 발생하는데요. 정상인의 인슐린은 췌장.. 건강과 웰빙 2024. 8. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
