수분섭취3 몸속 염증을 줄이는데 좋은 음식과 나쁜 음식 앞전 포스팅에서는 몸속 염증 없애는 방법과 염증에 좋은 습관에 대해서 알아봤는데요. 이번 시간에는 염증 관련 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리의 생활 식습관 중에서도 우리가 먹는 음식에 따라 염증을 줄이거나 키울 수 있습니다. 특히, 몸속 염증이 있다면 염증 줄이는 음식을 잘 골라서 섭취해야 될 텐데요. 염증 줄이는 데 좋은 음식과 반대로 염증을 높이는 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 포스팅에서는 염증을 줄이기 위해 알아야 할 좋은 음식과 나쁜 음식을 살펴보겠습니다. 염증을 줄여주는 좋은 음식 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 연어를 구워서 샐러드와 함께 먹거나, 초밥으로 즐겨 보세요. 2. 항염증 성분이 강한 마늘마늘.. 건강과 웰빙 2025. 7. 4. 더보기 ›› 혈액검사시 크레아티닌(Creatinine) 수치가 높거나 낮은 이유와 정상 수치로 관리하는 방법 혈액검사 항목 중 크레아티닌이라는 수치를 아시나요? 크레아티닌 수치가 높거나 낮으면 신체 부위 중 어디가 안 좋은 걸까요? 이번 포스팅에서는 크레아티닌 수치와 관련된 신체 부위와 수치가 높거나 낮은 이유, 그리고 수치를 정상으로 관리하려면 어떻게 해야 되는지를 알아보겠습니다. 크레아티닌(Creatinine)의 정의와 관련된 신체 부위는? 크레아티닌은 근육에서 생성되는 노폐물로, 신장에서 여과되어 소변으로 배출됩니다. 일반적으로 크레아티닌 수치는 신장 기능을 평가하는 중요한 지표로 사용됩니다. 신장이 정상적으로 기능할 경우, 크레아티닌은 일정한 범위 내에서 유지되며, 이 수치가 비정상적으로 높거나 낮을 경우 신장에 문제가 있을 수 있습니다. 또한, 크레아티닌 수치는 근육량과도 관련이 있습니다. 근육량이 .. 건강과 웰빙 2025. 4. 13. 더보기 ›› 혈액검사시 BUN의 개념과 수치가 높거나 낮다면 관리하는 방법 혈액검사 결과를 받아보면 BUN이라는 용어가 나옵니다. BUN의 수치란 과연 무슨 의미를 가지고 있을까요? 그리고 결과 수치가 정상 수치보다 낮거나 높다면 신체 부위 중 어느 곳에 문제가 있을까요? 이번 포스팅에서는 BUN의 의미와 정상 수치는 어떻게 되는지, 그리고 BUN이 높거나 낮은 이유는 무엇이며 정상 수치로 관리하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 피검사 결과에서 알 수 있는 BUN의 개념 BUN(Blood Urea Nitrogen)은 혈액 속에 존재하는 요소질소의 농도를 나타내는 지표입니다. 이 수치는 신장에서의 요소의 배설 기능을 평가하는 중요한 지표로 사용됩니다. 간에서 단백질이 대사 되면서 생성된 요소가 혈액을 통해 신장으로 운반되고, 신장에서 여과되어 소변으로 배출되는 과정을 통해 .. 건강과 웰빙 2025. 4. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
