운동생활화1 당뇨 혈당관리에 좋은 일상 운동 방법 추천 여러분은 하루 운동 얼마나 하고 계신가요? 저는 당뇨 판정을 받기 전까지 거의 운동을 안 했습니다. 퇴근 후 집의 소파와 한 몸이 되어 TV 보거나 PC로 재테크 공부하는 게 다였죠. 그래서 팔과 다리가 점점 가늘어지는 외계인의 몸이 되어가면서 혈관은 점점 망가져 가고 있었던 같아요. 이제는 당뇨 판정 후 180도 달라진 생활 습관을 유지하고 있습니다. 식습관 개선뿐만 아니라 운동도 꾸준히 하고 있죠. 지금까지 제가 8개월 동안 하루도 안 빠지고 꾸준히 운동하고 있는 방법을 추천드리고자 합니다. 식사 후에는 20분 이상 활동량을 늘립니다아침에는 출근 후 회사업무 때문에 별도의 시간을 내기 어렵지만 회사 도착 후 의자에 앉기 전에 회사 주변을 걷습니다. 자리에 앉으면 가자미근 운동(발뒤꿈치를 들어서 .. 건강과 웰빙 2024. 8. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
