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식후혈당7

당뇨 환자의 혈당 관리에 대한 오해와 진실 이번 달이 당뇨 판정받은 지 1년 6개월째 되는 달입니다. 그리고 오늘은 당뇨 피검사 정기검진이 있었습니다. 결과는 당화혈색소 5.7%로 6개월 전 5.9%에서 좀 더 개선된 수치입니다. 물론 간수치, 신장수치, 콜레스테롤 수치도 모두 양호하였어요. 1년 6개월 전 당뇨 첫 판정을 받은 당화혈색소 11%를 시작으로 3개월 만에 6.9% → 6.0% → 5.9% → 5.7% 까지 개선되었습니다. 오늘 정기검진을 마치고 되돌아보는 시간을 가졌어요. 1년 6개월 동안 잘못 알려진 정보 속에서 진실을 찾아가며 꾸준히 혈당 관리를 해왔었는데 그 오해와 진실을 제 관점에서 알려드리고자 합니다. 당뇨 초보자 분들에게는 시간 절약을 할 수 있는 계기가 되었으면 하네요.   1. 탄수화물을 극도로 제한하기 ▶ 충분히 먹.. 건강과 웰빙 2025. 4. 5.
펩티드요법으로 혈당스파이크 잡을 수 있나요? 혈당 관리를 하다 보면 혈당스파이크를 맞이할 때가 있습니다. 우리가 흔히 식곤증이라고 잘못 알고 있는데 식후 혈당스파이크를 만나면 피곤하고 졸리게 됩니다. 혈당스파이크를 예방하기 위한 여러 방법 중에 펩티드요법이라고 들어보셨나요? 최근 많은 사람들이 식후 혈당을 조절하기 위해 이 요법을 이용하고 있습니다. 특히 당뇨병 예방과 관리를 통해 건강한 삶을 유지하고자 하는 이들에게 큰 관심을 받고 있는데요. 이번 포스팅에서는 펩티드요법의 정의, 성분, 효과와 함께 성공 사례를 통해 이 요법의 진정한 가치를 알아보겠습니다.  펩티드요법이란? 펩티드요법은 특정 펩타이드 성분을 활용하여 신체의 기능을 개선하고 질병을 예방 또는 치료하는 방법을 말합니다. 이러한 펩타이드는 체내에서 중요한 역할을 하며, 특히 혈당 조절.. 건강과 웰빙 2025. 4. 2.
당화혈색소와 공복혈당 모두 정상인데 식후 혈당 200이 넘어간다면 당화혈색소와 공복혈당이 모두 정상인데 식후 혈당이 200이 넘어간다면, 정말 괜찮은 걸까요? "당화혈색소와 공복혈당이 모두 정상이라는 것은 당뇨 환자가 아니라는 것을 의미하지만 식후 혈당이 정상 기준치를 상회하기 때문에 고민이 될 수도 있습니다. 그렇다면 우리 몸속의 혈관들은 정말 괜찮을까요? 오늘은 이러한 상황에 대한 정보와 비당뇨인들의 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   당뇨환자가 아닌 비당뇨인의 판정 기준우선 비당뇨인의 판정 기준을 알려드리겠습니다. 당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영하는 지표입니다. 일반적으로 이 수치가 6.5% 이하일 때 당뇨가 아니라고 간주됩니다. 공복혈당은 아침에 일어난 직후의 혈당 수치를 의미하며, 100mg/dL 이하가 정상으로.. 건강과 웰빙 2025. 2. 22.
공복혈당과 식후혈당 중에 어떤 것이 가장 중요할까? 공복혈당과 식후혈당 중에 어떤 것이 중요할까요? 많은 분들이 궁금해하는 질문 중에 하나입니다. 주변에 보면 공복혈당만 재시는 분이 있고 어떤 분은 식후혈당만 재시는 분들이 있어요. 그리고 공복혈당은 정상인데 식후혈당만 높게 나오는 경우도 있죠. 반대로 공복혈당은 높은데 식후혈당은 정상인 경우도 있어요. 과연 어떤 혈당이 가장 중요할까요? 이번 포스팅에서는 공복혈당과 식후혈당의 정의와 특성, 이 두 혈당 수치의 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.   1. 공복혈당과 식후혈당의 정의 공복혈당은 우리가 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 보통 8시간 이상 공복 상태에서 측정하며, 이 혈당 수치는 우리가 가진 인슐린 기능과 간의 당 대사 상태를 반영합니다. 공복혈당이 정상 범.. 건강과 웰빙 2025. 1. 31.
똑같은 음식을 먹었는데 왜 혈당이 달라지나요? 혈당은 우리가 먹는 음식의 영향을 많이 받습니다. 그래서 운동보다도 첫 번째로 식습관 관리가 중요한 것이지요. 그런데 어제와 같은 음식을 먹든지, 매 끼니마다 같은 음식을 먹었는데도 혈당이 달라지는 경우가 있습니다. 왜 이런 일이 발생할까요? 혈당 변화에는 먹는 음식 외에도 다양한 요인이 있습니다. 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 다르게 나타날 수 있는데, 그 이유에 대해서 자세히 알아보겠습니다.  사람마다 신체 반응이 다름 기본적으로 사람마다 신체의 반응이 다르기 때문에 같은 음식을 먹어도 혈당 변화가 달라질 수 있습니다. 개인의 기초대사율, 인슐린 민감도, 유전적 요인 등은 혈당에 직접적인 영향을 미칩니다. 하루 중 매시간마다 혈관 속의 움직임이 달라지기 때문에 똑같은 음식이라도 혈당은 달라질 .. 건강과 웰빙 2024. 9. 4.
당뇨 판정을 받았다면 목표 혈당 관리를 얼마로 하면 좋을까? 당뇨 판정을 받게 되면 우선 앞이 막막해지고 무엇부터 해야 될지 망설이게 됩니다. 지나간 시간에 대해서 부질없는 후회와 스스로 자신에 대해서 원망을 늘어놓게 되죠. 하지만 지나간 것은 지나간 것이고 지금부터가 중요합니다. 당장 식습관 바꾸고 운동을 시작할 텐데요. 생각에서 행동으로 옮기면서 변화를 주기 시작했는데 변화된 결과값을 본인 스스로가 매일 체크하는 방법이 있습니다. 매일 매 순간 혈당체크를 하는 것이죠. 당뇨 판정 시와 당뇨 관리 후 개선 된 수치를 눈으로 직접 확인할 수 있습니다. 그럼 당뇨인이라면 혈당 관리 목표를 얼마로 하면 좋을까요? 제가 경험했던 목표 혈당관리와 혈당 체크 횟수에 대해서 공유하도록 하겠습니다.   혈당 체크 관리를 위한 준비물 시중에 나와 있는 혈당 측정기와 알코올솜, .. 건강과 웰빙 2024. 8. 27.
당뇨 검사(피검사) 받기 전 주의 사항 및 알고 있으면 좋은 것 본인이 당뇨가 의심되어 첫 검사를 받아야 되거나, 당뇨 첫 판정을 받고 재검을 받아야 할 경우 어수선한 마음을 추스르고 사전에 주의사항들을 숙지하고 있어야 합니다. 저도 당뇨 판정을 받고 재검을 받으러 갈 때 마음이 혼란스러웠습니다. 사전에 당뇨에 대한 지식이 전혀 없다 보니 병원에서 어떤 말을 들을지 걱정이 앞섰죠. 이번 포스팅에서는 검사받기 전 주의사항에 대해서 알아보고 미리 알아두면 좋은 것에 대해서도 말씀드리겠습니다. 전혀 모르고 검사받는 것보다 어느 정도 알고 받으면 심리적으로 안정이 되니까요. 당뇨 검사 예약 전 알아야 할 사항 예약할 병원 선택 시 당화혈색소 검사를 간이검사가 아닌 정맥혈로 하는 병원으로 예약하세요. 간이 검사 시에는 오차가 발생될 수 있습니다. 피검사 결과는 병원마다 다르지.. 건강과 웰빙 2024. 8. 3.

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