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구강건조증, 입마름의 원인 및 치료 방법 평소와 다른 게 없는데 어느 날 갑자기 입안이 바싹바싹 마르고 갈증이 난다면 몸에 무슨 변화가 생긴 걸까요? 당뇨 초기 증상일까요? 아니면 다른 질병의 신호일까요? 오늘은 입마름 또는 구강건조증에 대해 알아보겠습니다. 구강건조증은 단순한 불편함을 넘어서 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있는 증상입니다. 그럼 구강건조증이란 무엇인지, 어떤 원인과 증상이 있는지, 그리고 어떻게 치료할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 구강건조증 또는 입마름이란? 구강건조증은 입안의 침이 부족해져서 발생하는 증상으로, 입이 마르고 불편함을 느끼는 상태를 말합니다. 침은 음식물을 소화하고, 입안을 청결하게 유지하며, 세균의 증식을 억제하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 침의 분비가 줄어들면 여러 가지 문제가 발생할 수 있어.. 건강과 웰빙 2025. 7. 9.
탈모약의 종류와 부작용, 탈모 관리법과 예방법 탈모란 머리카락이 빠지거나 가늘어지는 상태를 말합니다. 이는 유전적 요인이나 환경적 요인, 그리고 스트레스 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 탈모는 많은 사람들에게 고민거리입니다. 남성은 물론 여성에게도 영향을 미칠 수 있는 문제라, 이를 효과적으로 관리하고 예방하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 탈모약의 종류와 부작용, 관리법, 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 탈모약의 종류는 크게 먹는 약과 바르는 약으로 구분 1. 먹는 탈모약먹는 탈모약은 주로 두 가지로 나누어집니다.1.1 피나스테리드피나스테리드는 남성형 탈모에 효과적인 약물입니다. 이 약물은 DHT(디하이드로테스토스테론)의 생성을 억제하여 탈모를 예방합니다. 사용 시에는 반드시 전문가와 상담 후 처방받는 것이 좋습니다. 1... 건강과 웰빙 2025. 7. 8.
몸속 염증을 줄이는데 좋은 음식과 나쁜 음식 앞전 포스팅에서는 몸속 염증 없애는 방법과 염증에 좋은 습관에 대해서 알아봤는데요. 이번 시간에는 염증 관련 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리의 생활 식습관 중에서도 우리가 먹는 음식에 따라 염증을 줄이거나 키울 수 있습니다. 특히, 몸속 염증이 있다면 염증 줄이는 음식을 잘 골라서 섭취해야 될 텐데요. 염증 줄이는 데 좋은 음식과 반대로 염증을 높이는 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 포스팅에서는 염증을 줄이기 위해 알아야 할 좋은 음식과 나쁜 음식을 살펴보겠습니다. 염증을 줄여주는 좋은 음식 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 연어를 구워서 샐러드와 함께 먹거나, 초밥으로 즐겨 보세요. 2. 항염증 성분이 강한 마늘마늘.. 건강과 웰빙 2025. 7. 4.
암이 될 수 있는 몸속 염증 없애는 방법, 염증에 좋은 습관 몸속 염증을 없애는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 현대인들은 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등으로 인해 몸속에 만성 염증이 생기는 경우가 많습니다. 이러한 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있으며, 심지어 오랜 시간 방치해 두면 암으로 발전할 수도 있습니다. 그래서 이를 예방하고 관리하는 것이 정말 중요합니다. 이번 포스팅에서는 몸속 염증의 원인과 이를 없애는 방법, 그리고 염증에 좋은 습관에 대해 알아보겠습니다. 몸속 염증이 생기는 원인 1. 스트레스 : 만병의 근원인 지속적인 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 염증을 유발할 수 있습니다.2. 불규칙한 식습관 : 가공식품, 설탕, 트랜스지방이 많은 음식을 자주 섭취하면 염증이 증가할 수 있습니다.3. 운동 부족 : 규칙적인 운동이 부족하면.. 건강과 웰빙 2025. 7. 3.
여름철 피부 보호를 위한 추천 과일 5가지 벌써 폭염특보가 나올 정도로 날씨가 무더워졌습니다. 자외선 노출이 많은 계절인 만큼 피부 보호를 위해 신경이 많이 쓰일 텐데요. 피부에 직접 바르는 자외선 차단제도 중요하지만, 먹는 음식으로 인한 피부 관리도 또한 중요합니다. 이번 포스팅에서는 먹는 음식 중에 여름철 피부 건강을 위한 추천 과일 5가지를 소개하겠습니다. 여름철 피부 손상 원인 여름철에는 자외선이 강해 피부가 쉽게 손상될 수 있습니다. 더군다나 해가 거듭될수록 자외선 지수가 높아지고 있는데요. 자외선은 피부의 콜라겐을 파괴하고, 피부 노화를 촉진시키며, 심한 경우에는 피부암의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 더운 날씨로 인해 땀과 피지 분비가 증가하면서 피부 트러블이 발생하기도 합니다. 이러한 이유로 여름철에는 피부를 더욱 신경 써야 합.. 건강과 웰빙 2025. 7. 2.
자외선 차단을 위한 선글라스, 선택이 아닌 필수인 시대! 자외선이 점점 강해지는 요즘, 얼굴에 선크림 바르는 걸로 끝내시나요? 얼굴 중에 피부보다 더 중요한 부위가 있습니다. 바로 '눈'인데요. 눈도 자외선 차단이 중요합니다. 이제는 선글라스 착용이 필수인 시대에 살고 있는데요. 과거에는 멋으로만 여겼지만 이제는 눈 보호를 위해 선글라스는 필수가 되었습니다. 이번 포스팅에서는 자외선에 자주 노출되었을 때 나타날 수 있는 대표적인 눈 질환과 선글라스 선택 시 고려사항, 그리고 선글라스 외 자외선 차단할 수 있는 방법들을 소개하겠습니다. 자외선이 인체에 미치는 영향 자외선(UV)은 태양에서 방출되는 보이지 않는 광선으로, 피부와 눈에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 특히, 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)는 각각 다른 방식으로 우리 몸에 영향을 미치는.. 건강과 웰빙 2025. 7. 1.
설탕의 단맛을 대체할 수 있는 건강한 식품은? 음식에 있어서 달달한 단맛의 대명사, 설탕을 빼놓을 수 없을 텐데요. 설탕은 가공 식품이다 보니 많이 섭취할수록 건강에 좋지는 않습니다. 특히, 저와 같은 당뇨 환자에게는 혈당스파이크에 치명적인 식품인데요. 그렇다면 설탕의 단맛을 대체할 만한 건강한 식품에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 설탕의 건강 문제와 함께 설탕을 대체할 수 있는 다양한 건강한 식품을 소개해드리겠습니다. 설탕 과다 섭취 시 건강상의 문제점설탕은 우리 몸에 필요한 에너지원이지만, 과다 섭취 시 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 같은 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 설탕이 많이 들어간 가공식품은 혈당을 급격히 올리고, 인슐린 저항성을 증가시켜 결국 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.. 건강과 웰빙 2025. 6. 24.
위고비, 당뇨 환자에게 처방 추천? 실비 보험 처리 및 위고비 가격 앞 전 포스팅에서는 위고비의 뜻과 효과, 부작용에 대해서 알아봤었는데요. 비만치료제로 유명하지만 최초의 당뇨치료제로 개발된 만큼 당뇨환자에게도 인기가 많습니다. 이번 시간에는 당뇨 환자에게도 효과가 좋은 건지, 그리고 실비 보험 처리는 되는 건지, 위고비 처방 가격은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 위고비는 비만 치료뿐만 아니라 당뇨 환자에도 효과 위고비(Wegovy)는 세마글루타이드(Semaglutide)라는 성분을 포함한 약물로, 주로 비만 치료에 사용됩니다. 이 약물은 GLP-1 수용체 작용제로, 식욕을 억제하고 체중 감소를 유도하는 효과가 있습니다. 최근에는 당뇨 환자에게도 긍정적인 효과를 보이고 있어 많은 관심을 받고 있습니다. 당뇨 환자에게 위고비의 효과위고비는 당뇨 환자에게도 효과적일 수 있.. 건강과 웰빙 2025. 6. 21.
비만치료제로 유명한 위고비의 뜻과 치료 효과, 부작용 다이어트에 관심이 많다면 위고비라는 용어를 한 번 정도는 들어봤을 거예요. 위고비는 최근 비만 치료제로 주목받고 있는 약물인데요. 과연 정말 다이어트에 효과가 있을까요? 그리고 그에 반해 부작용은 없을까요? 오늘은 위고비에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 위고비의 뜻 위고비(Wegovy)는 비만 치료를 위한 경구용 약물이 아닌 주사제입니다. 이 약물은 GLP-1 수용체 작용제로, 식욕을 억제하고 체중 감량을 도와주는 역할을 합니다. 위고비는 주로 비만 또는 과체중인 성인에게 사용되며, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 위고비는 FDA의 승인을 받은 약물로, 체중 감량 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 주성분은 세마글루타이드로 원래는 당뇨병 치료제였지만 식욕 억제 효과 .. 건강과 웰빙 2025. 6. 20.
고혈압약 복용 중 저혈압이 온다면 단약 해야 할까? 고혈압약 복용 중 저혈압이 온다면 어떻게 해야 할까요? 정말 당황스러울 텐데요. 고혈압약을 복용하는 분들은 혈압을 조절하기 위해 약을 복용하고 있지만, 때때로 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 저혈압의 증상, 고혈압약 복용 후 저혈압이 오는 이유, 그리고 저혈압이 온다면 단약해야 할지에 대해 알아보겠습니다. 저혈압시 몸에 나타나는 증상 고혈압약을 복용하는 동안 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 평상시 혈압계를 가지고 다니지 않기 때문에 몸에 나타나는 증상으로 자각해야 합니다. 저혈압의 주요 증상으로는 어지러움, 피로감, 두통, 심한 경우 실신까지 포함됩니다. 특히, 갑자기 일어설 때 현기증을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 고.. 건강과 웰빙 2025. 6. 18.
당뇨약 먹고 살이 찌는 원인 및 대처 방법은? 일반적으로 당뇨병에 걸리면 체중 조절이 중요하기 때문에 당뇨약을 복용하면서 살을 빼야 합니다. 그리고 당뇨약은 식욕을 떨어트려 살이 빠지는 경우가 많아요. 그런데 반대로 살이 찌기 시작한다면 어떻게 대처해야 할까요? 오늘은 당뇨약 복용 후 체중 증가의 원인과 그에 대한 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨약 중 체중 증가를 일으키는 약물이 있다? 당뇨약은 혈당을 조절하는 데 도움을 주지만, 일부 약물은 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 특히 인슐린이나 설폰요소계 약물은 체중 증가의 원인으로 알려져 있습니다. 이러한 약물들은 혈당을 낮추는 동시에 식욕을 증가시키거나 지방 저장을 촉진할 수 있습니다. 따라서 당뇨약을 복용하는 환자들은 체중 변화에 주의해야 합니다. 당뇨약 복용 후 체중 증가의 원인당뇨.. 건강과 웰빙 2025. 6. 15.
계란후라이, 삶은 계란, 구운 계란 중 건강하게 먹는 조리법은? 계란은 우리 식단에서 빼놓을 수 없는 음식 중 하나입니다. 단백질의 주요 공급원으로 가성비가 뛰어나고, 영양소가 풍부하여 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 계란의 건강 효능과 다양한 조리법, 그리고 조리법에 따른 영양 성분의 차이를 자세히 살펴보겠습니다. 저는 일주일에 3~4회 정도 계란을 섭취하고 있는데요. 제 경험상 가장 먹기 좋았던 계란 섭취 방법도 소개하겠습니다. 계란 섭취가 건강에 좋은 이유 계란은 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 B12와 D가 풍부하여 뼈 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 계란에 포함된 루테인과 제아잔틴은 눈 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 성분으로 알려져 있습니다. 이처럼 계란은 다양한 영양소 덕분에.. 건강과 웰빙 2025. 6. 14.
당뇨 환자가 유산소 운동과 근력 운동 중에 하나만 선택한다면 당뇨 환자에게 식단 관리 다음으로 중요한 게 운동 관리입니다. 운동 관리는 크게 두 가지로 나눌 수 있는데요, 유산소 운동과 근력 운동입니다. 당뇨 환자라면 이 두 가지 운동을 같이 병행하는 게 가장 좋을 텐데요. 만약 이 두 가지 중에 한 가지만 고집해서 해야 한다면 어떤 운동이 혈당 관리에 유리할까요? 오늘은 유산소 운동과 근력 운동의 장단점, 그리고 혈당 관리에 미치는 영향을 비교해 보겠습니다. 당뇨 환자에게 운동 관리는 필수! 당뇨병 환자에게 운동은 혈당 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 운동을 통해 인슐린 감수성을 높이고, 체중을 조절하며, 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. 특히, 규칙적인 운동은 당뇨병 합병증 예방에도 큰 도움이 됩니다. 따라서, 당뇨 환자라면 운동을 생활화하는 것이 필.. 건강과 웰빙 2025. 6. 13.
한쪽 발이 퉁퉁 붓고 치아가 쉽게 깨진다면 당뇨 합병증일까? 당뇨병이 심해지면 예상치 못한 여러 가지 당뇨 합병증이 발생됩니다. 주로 혈액순환이 원활하지 않은 문제로 많이 생기는데요. 만약 한쪽 발에서 발목까지 심하게 퉁퉁 붓거나 치아가 쉽게 부서진다면 이것 또한 당뇨 합병증일까요? 이번 포스팅에서는 이러한 증상이 어떤 당뇨 합병증에 해당되는지와 왜 그런 증상이 나타나는지 알아보겠습니다. 그리고 중요한 앞으로 어떻게 관리하면 좋을지에 대해서도 살펴보겠습니다. 당뇨 합병증의 일반적인 증상 당뇨병은 인슐린의 분비 부족이나 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 높아지는 질환입니다. 이로 인해 여러 가지 합병증이 발생할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 혈당 조절이 잘 되지 않으면 신경, 혈관, 신장, 눈 등 다양한 장기에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 만성 합병증은 시간이 .. 건강과 웰빙 2025. 6. 12.
당뇨병성 케톤산증 재발 원인과 치료 방법 당뇨병성 케톤산증이라고 들어보셨나요? 당뇨병의 급성 합병증이라고 하는 케톤산증은 왜 생기는 걸까요? 한 번 발생되면 재발되기도 쉽다고 하는데 치료법이 없는 걸까요? 이번 포스팅에서는 당뇨병성 케톤산증이 쉽게 재발되는 원인과 치료 방법에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 당뇨병 환자의 당뇨병성 케톤산증이란? 당뇨병성 케톤산증(DKA)은 당뇨병 환자에게서 발생할 수 있는 심각한 대사 장애입니다. 인슐린 부족으로 인해 혈당 수치가 급격히 상승하고, 이로 인해 체내에서 케톤이 생성됩니다. 케톤은 지방 연소 과정에서 발생하는 부산물로, 과도하게 축적되면 산성 상태를 유발하게 됩니다. 결국 이는 신체에 심각한 영향을 미쳐, 치료가 시급하게 필요합니다. 당뇨 환자에 케톤산증이 생기는 원인케톤산증은 여러 가지 원.. 건강과 웰빙 2025. 6. 11.
중년 뱃살 잘 안빠지는 이유와 효율적으로 뱃살 빼는 방법 복부 지방인 뱃살은 단기간에 빼기 힘든 부위입니다. 뱃살을 빼는 이유는 미용의 목적도 있지만 중년의 경우 건강상 문제가 큽니다. 과도한 뱃살은 심혈관 질환, 당뇨병 등 여러 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에 많은 분들이 이를 효율적으로 관리하고자 합니다. 저의 경우는 과거에 당뇨 판정을 받고 지속적인 식단 조절과 운동으로 힘겹게 뱃살 빼는 데 성공하였는데요. 그렇다면 중년의 뱃살은 왜 쉽게 찌고 잘 빠지지 않는지, 그리고 이를 어떻게 해결할 수 있는지를 살펴보겠습니다. 중년층의 뱃살이 쉽게 찌는 이유 1. 호르몬 변화 중년이 되면 남성과 여성 모두 호르몬의 변화가 생깁니다. 남성의 경우 테스토스테론 수치가 감소하고, 여성은 폐경으로 인해 에스트로겐 수치가 변동하게 됩니다. 이러한 호르몬 변화는 체지.. 건강과 웰빙 2025. 6. 9.
갑자기 귀가 안들리는 돌발성 난청 원인과 증상, 치료 방법 갑자기 귀가 잘 안 들린다면 어떻게 해야 될까요? 그리고 몇 시간을 지나 2~3일간 계속 들리지 않는다면 공포에 휩싸이게 될 겁니다. 많은 사람들이 돌발성 난청을 경험할 수 있어요. 돌발성 난청은 일반적으로 갑작스럽게 발생하는 청력 손실을 의미하며, 이번 포스팅에서는 그 원인과 증상, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.돌발성 난청의 원인 돌발성 난청은 보통 하루 또는 이틀 내에 발생하는 청력 손실로 정의되는데요. 일반적으로는 한쪽 귀에서 시작되며, 발병 원인이 명확하지 않은 경우가 많습니다. 이러한 증상은 즉각적으로 병원에 방문해야 합니다. 돌발성 난청의 원인은 다양합니다. 그중 대표적인 원인으로는 바이러스 감염, 내이 질환, 혈액순환 문제, 그리고 스트레스 등이 있습니다. 예를 들어, 감기나 독감과 같은.. 건강과 웰빙 2025. 6. 6.
침구류, 침대 커버와 베개 커버는 얼마나 자주 세탁해야 할까요? 평소에 침구류 세탁은 얼마나 자주 하시나요? 혹시 먼지만 털어내고 연중 내내 사용하시는 건 아닌가요? 많은 분들이 침대에서 보내는 시간을 소중히 여기지만, 그만큼 침구류의 청결도 간과하기 쉽습니다. 오늘은 의외로 관리를 안 하고 있는 침구류의 세균 번식 문제와 세탁 주기, 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 침구류 청결이 중요한 이유 침대는 우리가 매일 사용하는 공간 중 하나입니다. 하지만 이곳은 세균과 먼지, 진드기 등이 번식하기 좋은 환경이기도 합니다. 특히, 우리의 피부에서 떨어지는 각질이나 땀, 기름 등이 침구류에 쌓이면서 세균이 번식할 수 있는 토양이 됩니다. 연구에 따르면, 침대에서 발견되는 세균의 수는 상상 이상으로 많습니다. 이러한 세균은 피부 트러블이나 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.. 건강과 웰빙 2025. 6. 5.
마른 저체중인데 콜레스테롤 LDL 수치가 높다면 관리 방법은? 지방이 많은 체형이라면 다이어트와 식습관 개선으로 콜레스테롤을 쉽게 낮출 수 있을 것입니다. 하지만 원래부터 마른 체형이라 뺄 지방이 없는데 콜레스테롤 수치가 높다면 어떻게 관리해야 할까요? 특히, LDL 콜레스테롤 수치가 높다면 낮출 수 있는 방법이 있을까요? 이번 포스팅에서는 마른 저체중 환자의 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 이유와 어떻게 관리하면 좋을지에 대해서 알아보겠습니다. 마른 저체중 환자가 콜레스테롤이 높은 이유 마른 저체중 환자라고 해서 콜레스테롤 수치가 항상 정상인 것은 아닙니다. 오히려 마른 체형의 사람들도 LDL 콜레스테롤 수치가 높을 수 있습니다. 이는 유전적 요인, 식습관, 운동 부족 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히, 저체중인 경우에는 영양소의 불균형이 생길 수.. 건강과 웰빙 2025. 6. 4.
지긋지긋한 비듬이 생기는 이유와 집에서 비듬 없애는 방법 비듬은 많은 사람들이 겪는 두피 문제 중 하나입니다. 털어도 털어도 쌓여있는 비듬을 보면 은근 스트레스를 받게 되는데요. 두피 건강에 문제가 있는 건지, 나이 들면 탈모에 영향을 주는지도 걱정이 됩니다. 오늘은 비듬이 생기는 이유와 집에서 비듬을 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 비듬이 생기는 이유 비듬은 두피의 각질이 과도하게 떨어져 나오는 현상으로, 주로 흰색 또는 노란색의 작은 조각으로 나타납니다. 비듬이 생기면 두피가 가렵고 불편함을 느끼게 되며, 심한 경우에는 염증이 생길 수도 있습니다. 비듬은 단순한 미용 문제를 넘어서 두피 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 관리가 필요합니다.비듬이 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.1. 지루성 피부염 : 두피.. 건강과 웰빙 2025. 6. 3.

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