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혈당4

하루 세 끼 중 점식 식후 혈당만 높게 나오는 이유와 해결법 혈당관리에 있어서 혈당스파이크가 발생할 확률이 높은 식후 혈당이 중요합니다. 당뇨 초기에는 식후 2시간 혈당을 아침, 점심, 저녁마다 측정하게 되는데, 유독 점심 식후 혈당만 높은 경우가 많습니다. 유독 높게 나온다는 것은 다른 식사 시간 때 보다 혈당스파이크 가능성이 많다는 건데요. 혈당스파이크가 자주 발생되면 혈관 손상으로 인해 당뇨 합병증 증세가 생길 수 있습니다. 그럼, 왜 점심 식후 혈당만 높게 나올까요? 여러 가지 요인이 있을 수 있지만, 오늘은 그 이유와 함께 혈당을 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  점심 식후 혈당이 높아지는 이유 첫째, 점심 식사에서 섭취하는 음식의 종류와 양이 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 점심에는 탄수화물이 많이 포함된 음식을 섭취하게 되는데, 이는 혈당을.. 건강과 웰빙 2025. 3. 20.
혈당과 당화혈색소가 정상이면 약을 끊어도 될까요?(당뇨 졸업) 당뇨약을 복용하다가 꾸준한 식습관 개선 및 운동 등으로 혈당과 당화혈색소가 정상이 되면 한 가지 고민을 하게 됩니다. 바로 약을 끊을 수 있을지에 대한 고민인데요. 당뇨 졸업이라고도 하죠. 오늘은 혈당과 당화혈색소의 정상 수치, 당뇨약 단약시 고려할 사항, 그리고 단약 후의 성공과 실패 사례를 통해 이 문제를 함께 살펴보겠습니다. 마지막 제 소견으로 단약 하고 싶은데 병원에서 당뇨약을 계속 권하는 이유도 말씀드리도록 하겠습니다.  혈당과 당화혈색소의 정상 수치는? 혈당과 당화혈색소는 당뇨병 관리에서 매우 중요한 지표입니다. 혈당은 공복, 식사 전과 후에 측정되며, 정상 수치는 다음과 같습니다.공복 혈당 : 100 mg/dL 이하식전 혈당 : 80~130 mg/dL식후 2시간 혈당 : 180 mg/dL 미.. 건강과 웰빙 2025. 3. 17.
당뇨, 고지혈증, 고혈압 환자의 혈관에 안 좋은 음식 본인이 당뇨, 고지혈증, 고혈압 환자라면 음식을 먹을 때 많은 주의가 필요합니다. 첫 번째로 가장 우선시해야 하는 부분이 식습관 관리이기 때문이죠. 건강한 식습관이 혈관 관리와 합병증 예방에 많은 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 당뇨, 고지혈증, 고혈압 환자의 혈관에 안 좋은 음식을 중심으로 그 이유와 대체할 수 있는 건강한 음식들에 대해 알아보겠습니다.   1. 설탕이 많이 든 가공식품 가장 기본적으로 피해야 할 음식은 설탕이 많이 포함된 음식입니다. 설탕이 많이 든 음식은 혈당을 급격하게 올리기 때문입니다. 대표적인 음식으로는 카페에서 자주 접하는 케이크, 쿠키 외에도 초콜릿, 캔디, 아이스크림 등이 있습니다. 이러한 음식들은 당분 함량이 매우 높아 식후 혈당을 급격히 올려 혈관 벽을 괴롭힐 수 .. 건강과 웰빙 2024. 9. 29.
당뇨 진단 받았다면 필수 용어인 혈당, 당화혈색소 개념과 중요성 당뇨진단을 받으면 병원에서 '혈당과 당화혈색소 수치가 높아요'라는 말을 들으면서 약물 처방을 받게 됩니다. 특히, 당뇨와 거리가 멀었던 초기 당뇨환자분들은 혈당과 당화혈색소 개념도 이해가 안 가지만 수치를 얘기해도 어느 수치까지가 괜찮은지 알 수가 없죠. 이번 글에서는 당뇨환자라면 필히 알아야 하는 혈당과 당화혈색소의 개념 정의와 관리기준에 대해서 정리해 보겠습니다.   혈당의 개념과 관리 기준 혈당은 혈액 내에 존재하는 포도당의 농도를 의미합니다. 이는 우리 몸의 주요 에너지원으로, 특히 뇌와 근육의 활동에 필수적입니다. 음식을 통해 섭취한 탄수화물이 소화 과정에서 포도당으로 전환되어 혈액에 흡수되며, 이 포도당은 세포로 운반되어 에너지원으로 사용됩니다. 정상적인 일반인 혈당 수치는 공복 시 70-99.. 건강과 웰빙 2024. 7. 5.

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