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자외선 차단을 위한 선글라스, 선택이 아닌 필수인 시대! 자외선이 점점 강해지는 요즘, 얼굴에 선크림 바르는 걸로 끝내시나요? 얼굴 중에 피부보다 더 중요한 부위가 있습니다. 바로 '눈'인데요. 눈도 자외선 차단이 중요합니다. 이제는 선글라스 착용이 필수인 시대에 살고 있는데요. 과거에는 멋으로만 여겼지만 이제는 눈 보호를 위해 선글라스는 필수가 되었습니다. 이번 포스팅에서는 자외선에 자주 노출되었을 때 나타날 수 있는 대표적인 눈 질환과 선글라스 선택 시 고려사항, 그리고 선글라스 외 자외선 차단할 수 있는 방법들을 소개하겠습니다. 자외선이 인체에 미치는 영향 자외선(UV)은 태양에서 방출되는 보이지 않는 광선으로, 피부와 눈에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 특히, 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)는 각각 다른 방식으로 우리 몸에 영향을 미치는.. 건강과 웰빙 2025. 7. 1.
설탕의 단맛을 대체할 수 있는 건강한 식품은? 음식에 있어서 달달한 단맛의 대명사, 설탕을 빼놓을 수 없을 텐데요. 설탕은 가공 식품이다 보니 많이 섭취할수록 건강에 좋지는 않습니다. 특히, 저와 같은 당뇨 환자에게는 혈당스파이크에 치명적인 식품인데요. 그렇다면 설탕의 단맛을 대체할 만한 건강한 식품에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 설탕의 건강 문제와 함께 설탕을 대체할 수 있는 다양한 건강한 식품을 소개해드리겠습니다. 설탕 과다 섭취 시 건강상의 문제점설탕은 우리 몸에 필요한 에너지원이지만, 과다 섭취 시 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 같은 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 설탕이 많이 들어간 가공식품은 혈당을 급격히 올리고, 인슐린 저항성을 증가시켜 결국 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.. 건강과 웰빙 2025. 6. 24.
위고비, 당뇨 환자에게 처방 추천? 실비 보험 처리 및 위고비 가격 앞 전 포스팅에서는 위고비의 뜻과 효과, 부작용에 대해서 알아봤었는데요. 비만치료제로 유명하지만 최초의 당뇨치료제로 개발된 만큼 당뇨환자에게도 인기가 많습니다. 이번 시간에는 당뇨 환자에게도 효과가 좋은 건지, 그리고 실비 보험 처리는 되는 건지, 위고비 처방 가격은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 위고비는 비만 치료뿐만 아니라 당뇨 환자에도 효과 위고비(Wegovy)는 세마글루타이드(Semaglutide)라는 성분을 포함한 약물로, 주로 비만 치료에 사용됩니다. 이 약물은 GLP-1 수용체 작용제로, 식욕을 억제하고 체중 감소를 유도하는 효과가 있습니다. 최근에는 당뇨 환자에게도 긍정적인 효과를 보이고 있어 많은 관심을 받고 있습니다. 당뇨 환자에게 위고비의 효과위고비는 당뇨 환자에게도 효과적일 수 있.. 건강과 웰빙 2025. 6. 21.
비만치료제로 유명한 위고비의 뜻과 치료 효과, 부작용 다이어트에 관심이 많다면 위고비라는 용어를 한 번 정도는 들어봤을 거예요. 위고비는 최근 비만 치료제로 주목받고 있는 약물인데요. 과연 정말 다이어트에 효과가 있을까요? 그리고 그에 반해 부작용은 없을까요? 오늘은 위고비에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 위고비의 뜻 위고비(Wegovy)는 비만 치료를 위한 경구용 약물이 아닌 주사제입니다. 이 약물은 GLP-1 수용체 작용제로, 식욕을 억제하고 체중 감량을 도와주는 역할을 합니다. 위고비는 주로 비만 또는 과체중인 성인에게 사용되며, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 위고비는 FDA의 승인을 받은 약물로, 체중 감량 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 주성분은 세마글루타이드로 원래는 당뇨병 치료제였지만 식욕 억제 효과 .. 건강과 웰빙 2025. 6. 20.
고혈압약 복용 중 저혈압이 온다면 단약 해야 할까? 고혈압약 복용 중 저혈압이 온다면 어떻게 해야 할까요? 정말 당황스러울 텐데요. 고혈압약을 복용하는 분들은 혈압을 조절하기 위해 약을 복용하고 있지만, 때때로 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 저혈압의 증상, 고혈압약 복용 후 저혈압이 오는 이유, 그리고 저혈압이 온다면 단약해야 할지에 대해 알아보겠습니다. 저혈압시 몸에 나타나는 증상 고혈압약을 복용하는 동안 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 평상시 혈압계를 가지고 다니지 않기 때문에 몸에 나타나는 증상으로 자각해야 합니다. 저혈압의 주요 증상으로는 어지러움, 피로감, 두통, 심한 경우 실신까지 포함됩니다. 특히, 갑자기 일어설 때 현기증을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 고.. 건강과 웰빙 2025. 6. 18.
당뇨약 먹고 살이 찌는 원인 및 대처 방법은? 일반적으로 당뇨병에 걸리면 체중 조절이 중요하기 때문에 당뇨약을 복용하면서 살을 빼야 합니다. 그리고 당뇨약은 식욕을 떨어트려 살이 빠지는 경우가 많아요. 그런데 반대로 살이 찌기 시작한다면 어떻게 대처해야 할까요? 오늘은 당뇨약 복용 후 체중 증가의 원인과 그에 대한 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨약 중 체중 증가를 일으키는 약물이 있다? 당뇨약은 혈당을 조절하는 데 도움을 주지만, 일부 약물은 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 특히 인슐린이나 설폰요소계 약물은 체중 증가의 원인으로 알려져 있습니다. 이러한 약물들은 혈당을 낮추는 동시에 식욕을 증가시키거나 지방 저장을 촉진할 수 있습니다. 따라서 당뇨약을 복용하는 환자들은 체중 변화에 주의해야 합니다. 당뇨약 복용 후 체중 증가의 원인당뇨.. 건강과 웰빙 2025. 6. 15.
계란후라이, 삶은 계란, 구운 계란 중 건강하게 먹는 조리법은? 계란은 우리 식단에서 빼놓을 수 없는 음식 중 하나입니다. 단백질의 주요 공급원으로 가성비가 뛰어나고, 영양소가 풍부하여 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 계란의 건강 효능과 다양한 조리법, 그리고 조리법에 따른 영양 성분의 차이를 자세히 살펴보겠습니다. 저는 일주일에 3~4회 정도 계란을 섭취하고 있는데요. 제 경험상 가장 먹기 좋았던 계란 섭취 방법도 소개하겠습니다. 계란 섭취가 건강에 좋은 이유 계란은 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 B12와 D가 풍부하여 뼈 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 계란에 포함된 루테인과 제아잔틴은 눈 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 성분으로 알려져 있습니다. 이처럼 계란은 다양한 영양소 덕분에.. 건강과 웰빙 2025. 6. 14.
당뇨 환자가 유산소 운동과 근력 운동 중에 하나만 선택한다면 당뇨 환자에게 식단 관리 다음으로 중요한 게 운동 관리입니다. 운동 관리는 크게 두 가지로 나눌 수 있는데요, 유산소 운동과 근력 운동입니다. 당뇨 환자라면 이 두 가지 운동을 같이 병행하는 게 가장 좋을 텐데요. 만약 이 두 가지 중에 한 가지만 고집해서 해야 한다면 어떤 운동이 혈당 관리에 유리할까요? 오늘은 유산소 운동과 근력 운동의 장단점, 그리고 혈당 관리에 미치는 영향을 비교해 보겠습니다. 당뇨 환자에게 운동 관리는 필수! 당뇨병 환자에게 운동은 혈당 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 운동을 통해 인슐린 감수성을 높이고, 체중을 조절하며, 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. 특히, 규칙적인 운동은 당뇨병 합병증 예방에도 큰 도움이 됩니다. 따라서, 당뇨 환자라면 운동을 생활화하는 것이 필.. 건강과 웰빙 2025. 6. 13.
한쪽 발이 퉁퉁 붓고 치아가 쉽게 깨진다면 당뇨 합병증일까? 당뇨병이 심해지면 예상치 못한 여러 가지 당뇨 합병증이 발생됩니다. 주로 혈액순환이 원활하지 않은 문제로 많이 생기는데요. 만약 한쪽 발에서 발목까지 심하게 퉁퉁 붓거나 치아가 쉽게 부서진다면 이것 또한 당뇨 합병증일까요? 이번 포스팅에서는 이러한 증상이 어떤 당뇨 합병증에 해당되는지와 왜 그런 증상이 나타나는지 알아보겠습니다. 그리고 중요한 앞으로 어떻게 관리하면 좋을지에 대해서도 살펴보겠습니다. 당뇨 합병증의 일반적인 증상 당뇨병은 인슐린의 분비 부족이나 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 높아지는 질환입니다. 이로 인해 여러 가지 합병증이 발생할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 혈당 조절이 잘 되지 않으면 신경, 혈관, 신장, 눈 등 다양한 장기에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 만성 합병증은 시간이 .. 건강과 웰빙 2025. 6. 12.
당뇨병성 케톤산증 재발 원인과 치료 방법 당뇨병성 케톤산증이라고 들어보셨나요? 당뇨병의 급성 합병증이라고 하는 케톤산증은 왜 생기는 걸까요? 한 번 발생되면 재발되기도 쉽다고 하는데 치료법이 없는 걸까요? 이번 포스팅에서는 당뇨병성 케톤산증이 쉽게 재발되는 원인과 치료 방법에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 당뇨병 환자의 당뇨병성 케톤산증이란? 당뇨병성 케톤산증(DKA)은 당뇨병 환자에게서 발생할 수 있는 심각한 대사 장애입니다. 인슐린 부족으로 인해 혈당 수치가 급격히 상승하고, 이로 인해 체내에서 케톤이 생성됩니다. 케톤은 지방 연소 과정에서 발생하는 부산물로, 과도하게 축적되면 산성 상태를 유발하게 됩니다. 결국 이는 신체에 심각한 영향을 미쳐, 치료가 시급하게 필요합니다. 당뇨 환자에 케톤산증이 생기는 원인케톤산증은 여러 가지 원.. 건강과 웰빙 2025. 6. 11.
중년 뱃살 잘 안빠지는 이유와 효율적으로 뱃살 빼는 방법 복부 지방인 뱃살은 단기간에 빼기 힘든 부위입니다. 뱃살을 빼는 이유는 미용의 목적도 있지만 중년의 경우 건강상 문제가 큽니다. 과도한 뱃살은 심혈관 질환, 당뇨병 등 여러 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에 많은 분들이 이를 효율적으로 관리하고자 합니다. 저의 경우는 과거에 당뇨 판정을 받고 지속적인 식단 조절과 운동으로 힘겹게 뱃살 빼는 데 성공하였는데요. 그렇다면 중년의 뱃살은 왜 쉽게 찌고 잘 빠지지 않는지, 그리고 이를 어떻게 해결할 수 있는지를 살펴보겠습니다. 중년층의 뱃살이 쉽게 찌는 이유 1. 호르몬 변화 중년이 되면 남성과 여성 모두 호르몬의 변화가 생깁니다. 남성의 경우 테스토스테론 수치가 감소하고, 여성은 폐경으로 인해 에스트로겐 수치가 변동하게 됩니다. 이러한 호르몬 변화는 체지.. 건강과 웰빙 2025. 6. 9.
갑자기 귀가 안들리는 돌발성 난청 원인과 증상, 치료 방법 갑자기 귀가 잘 안 들린다면 어떻게 해야 될까요? 그리고 몇 시간을 지나 2~3일간 계속 들리지 않는다면 공포에 휩싸이게 될 겁니다. 많은 사람들이 돌발성 난청을 경험할 수 있어요. 돌발성 난청은 일반적으로 갑작스럽게 발생하는 청력 손실을 의미하며, 이번 포스팅에서는 그 원인과 증상, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.돌발성 난청의 원인 돌발성 난청은 보통 하루 또는 이틀 내에 발생하는 청력 손실로 정의되는데요. 일반적으로는 한쪽 귀에서 시작되며, 발병 원인이 명확하지 않은 경우가 많습니다. 이러한 증상은 즉각적으로 병원에 방문해야 합니다. 돌발성 난청의 원인은 다양합니다. 그중 대표적인 원인으로는 바이러스 감염, 내이 질환, 혈액순환 문제, 그리고 스트레스 등이 있습니다. 예를 들어, 감기나 독감과 같은.. 건강과 웰빙 2025. 6. 6.
침구류, 침대 커버와 베개 커버는 얼마나 자주 세탁해야 할까요? 평소에 침구류 세탁은 얼마나 자주 하시나요? 혹시 먼지만 털어내고 연중 내내 사용하시는 건 아닌가요? 많은 분들이 침대에서 보내는 시간을 소중히 여기지만, 그만큼 침구류의 청결도 간과하기 쉽습니다. 오늘은 의외로 관리를 안 하고 있는 침구류의 세균 번식 문제와 세탁 주기, 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 침구류 청결이 중요한 이유 침대는 우리가 매일 사용하는 공간 중 하나입니다. 하지만 이곳은 세균과 먼지, 진드기 등이 번식하기 좋은 환경이기도 합니다. 특히, 우리의 피부에서 떨어지는 각질이나 땀, 기름 등이 침구류에 쌓이면서 세균이 번식할 수 있는 토양이 됩니다. 연구에 따르면, 침대에서 발견되는 세균의 수는 상상 이상으로 많습니다. 이러한 세균은 피부 트러블이나 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.. 건강과 웰빙 2025. 6. 5.
마른 저체중인데 콜레스테롤 LDL 수치가 높다면 관리 방법은? 지방이 많은 체형이라면 다이어트와 식습관 개선으로 콜레스테롤을 쉽게 낮출 수 있을 것입니다. 하지만 원래부터 마른 체형이라 뺄 지방이 없는데 콜레스테롤 수치가 높다면 어떻게 관리해야 할까요? 특히, LDL 콜레스테롤 수치가 높다면 낮출 수 있는 방법이 있을까요? 이번 포스팅에서는 마른 저체중 환자의 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 이유와 어떻게 관리하면 좋을지에 대해서 알아보겠습니다. 마른 저체중 환자가 콜레스테롤이 높은 이유 마른 저체중 환자라고 해서 콜레스테롤 수치가 항상 정상인 것은 아닙니다. 오히려 마른 체형의 사람들도 LDL 콜레스테롤 수치가 높을 수 있습니다. 이는 유전적 요인, 식습관, 운동 부족 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히, 저체중인 경우에는 영양소의 불균형이 생길 수.. 건강과 웰빙 2025. 6. 4.
지긋지긋한 비듬이 생기는 이유와 집에서 비듬 없애는 방법 비듬은 많은 사람들이 겪는 두피 문제 중 하나입니다. 털어도 털어도 쌓여있는 비듬을 보면 은근 스트레스를 받게 되는데요. 두피 건강에 문제가 있는 건지, 나이 들면 탈모에 영향을 주는지도 걱정이 됩니다. 오늘은 비듬이 생기는 이유와 집에서 비듬을 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 비듬이 생기는 이유 비듬은 두피의 각질이 과도하게 떨어져 나오는 현상으로, 주로 흰색 또는 노란색의 작은 조각으로 나타납니다. 비듬이 생기면 두피가 가렵고 불편함을 느끼게 되며, 심한 경우에는 염증이 생길 수도 있습니다. 비듬은 단순한 미용 문제를 넘어서 두피 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 관리가 필요합니다.비듬이 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.1. 지루성 피부염 : 두피.. 건강과 웰빙 2025. 6. 3.
당뇨병을 키우는 안 좋은 습관 5가지 당뇨는 왜 생기는 걸까요? 당뇨병은 일명 생활습관병이라고도 합니다. 오랜 기간 동안 안 좋은 습관을 방치해 두면 자연스럽게 생기는 병인데요. 안 좋은 나쁜 습관들을 알게 된다면 예방과 관리도 가능한 병입니다. 이번 포스팅에서는 그 습관들에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병이란? 초보자분들을 위해 당뇨병에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병은 인슐린의 분비가 부족하거나 인슐린의 작용이 제대로 이루어지지 않아 혈당이 높아지는 질환입니다. 이로 인해 여러 합병증이 발생할 수 있으며, 특히 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 손실 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 당뇨병은 크게 제1형과 제2형으로 나뉘며, 제2형 당뇨병은 주로 생활습관과 관련이 깊습니다. 당뇨병을 일으키는 원인당뇨병의 원인은 다양합니.. 건강과 웰빙 2025. 6. 2.
냄새를 잘 못 맡는 후각장애가 있다면 관련된 질환은? 남들보다 냄새 맡는 기능이 약하다면 일상생활에 다소 불편한 점은 있지만 살아가는데 큰 걸림돌은 되지 않습니다. 하지만 점점 후각기능이 상실되고 있다면 건강에 문제가 없는 걸까요? 후각장애는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 이해하는 것은 매우 중요합니다. 저는 과거에 오랜 기간 동안 비염을 달고 살아서 냄새 맡는 것에 아주 취약한데요. 그래서 남들보다 냄새를 늦게 감지하는 편이죠. 그런데 앞으로 점점 냄새 맡는 감각이 사라지고 있다면 정말 괜찮을까요? 일부 연구기관에 따르면 심각한 질환이 유발될 수도 있다고 합니다. 냄새에 약한 후각장애가 생기는 원인 후각장애의 원인은 다양합니다. 일반적으로 감기나 비염과 같은 상기도 감염이 가장 흔한 원인입니다. 이외에도 두부 외상이나 뇌 질환이 후각.. 건강과 웰빙 2025. 5. 31.
통풍 초기 증상 및 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 TOP 5 통풍이라는 질병에 걸렸다고 하면 어떤 느낌이 드시나요? 통풍은 관절에 통증을 유발하는 질병으로, 주로 발가락에 영향을 미칩니다. 이 질병은 체내 요산이 과다하게 쌓여 발생하는데, 요산이 결정체로 변해 관절에 쌓이면서 염증을 일으키게 됩니다. 이번 포스팅에서는 통풍의 초기 증상 및 통풍 치료에 도움이 되는 음식과 나쁜 음식 TOP 5에 대해서 알아보겠습니다. 통풍은 어떤 질병일까요? 통풍은 고요산혈증으로 인해 발생하는 질병으로, 요산이 체내에서 과다하게 생성되거나 배출되지 않아 생기는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되며, 이 퓨린은 주로 고기, 해산물, 일부 음료에 많이 포함되어 있습니다. 통풍은 주로 남성에게 많이 발생하지만, 여성도 폐경 후에는 통풍에 걸릴 위험이 높아집니다. .. 건강과 웰빙 2025. 5. 30.
울퉁불퉁 튀어나온 혈관, 하지정맥류 초기 증상과 원인 및 치료 방법 어느 순간 본인의 다리에 구불구불, 울퉁불퉁 튀어나온 혈관을 보게 된다면 하지정맥류를 의심해봐야 합니다. 운동을 심하게 했다고 나타나는 증상이 아닐 수 있습니다. 몸에 이상이 발생했다는 신호일 수 있으니 최근에 신체의 특별한 증상이 없었는지 곰곰이 생각해 볼 문제입니다. 그리고 요즘 날씨가 더워지면서 다리 노출이 많아질 텐데요. 건강상 문제도 있지만 외관상 노출이 꺼려지는 스트레스까지 생깁니다. 이번 포스팅에서는 하지정맥류의 초기 증상과 원인 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈관이 튀어나온 하지정맥류란?하지정맥류는 다리의 표재 정맥이 비정상적으로 확장되고 구불구불하게 변형되는 질환입니다. 일반적으로 정맥은 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 역할을 합니다. 하지만 정맥 내의 판막이 약해지거나 손.. 건강과 웰빙 2025. 5. 29.
얼굴의 각질, 마른버짐(건선) 원인과 버짐 없애는 방법 마른버짐은 단순히 피부가 건조해서 생기는 것이 아닌 각질이 죽어서 생기는 피부 질환입니다. 아침마다 깨끗이 세안을 하고 로션을 충분히 발라도 마른버짐은 쉽게 가라앉지 않을 거예요. 이번 포스팅에서는 마른버짐이 발생되는 원인이 무엇이며, 이 증상을 완화시키거나 완전히 없애는 방법은 없는지 자세히 알아보겠습니다. 마른버짐(건선)이란 무엇일까요? 마른버짐, 또는 피부 건선은 만성 염증성 피부질환의 일종으로, 각질이 비정상적으로 증식하여 피부에 붉고 비늘 모양의 발진이 생기는 증상입니다. 이 질환은 전염성이 없으며, 유전적 요인, 면역 체계의 이상, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 저는 오래전 입 주변에 각질이 일어나는 증상이 있었는데 지금 돌이켜보면 마른버짐 질환으로 예상되네요. 마른버짐(.. 건강과 웰빙 2025. 5. 27.

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