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당뇨에 좋은 과일과 먹는 방법, 주의 사항 당뇨병은 전 세계적으로 점점 더 많은 사람들이 앓고 있는 만성 질환 중 하나입니다. 혈당 관리가 중요한 당뇨병 환자에게는 적절한 식습관이 중요합니다. 대부분 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하지만, 일부 과일은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있으므로 오히려 독이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병 환자에게 좋은 과일과  건강하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.   1. 당뇨에 좋은 과일 - 베리류(딸기, 라즈베리, 블루베리) 베리류는 항산화 물질인 안토시아닌과 비타민 C가 풍부하여 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 섬유질 함량도 높아 소화를 느리게 하고 포만감을 주어 혈당 스파이크를 예방합니다.먹는 방법으로는 신선한 베리를 요구르트나 오트밀에 첨가해 아침 식사로 먹거나, 간식으로.. 건강과 웰빙 2024. 6. 25.
당뇨병 원인, 당뇨 초기 증상과 예방법 당뇨병 원인, 당뇨 초기 증상 및 그에 따른 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병은 현대 사회에서 가장 흔한 만성 질환으로 혈당 조절의 이상이 원인입니다. 질병은 크게 1형과 2형으로 나눌 수 있으며, 원인과 증상이 다릅니다. 제1형 당뇨병은 주로 유전적 요인과 자가면역 반응에 의해 발생합니다. 이 경우 몸의 면역계가 췌장의 인슐린 분비 세포를 공격하여 파괴합니다. 한편, 제2형 당뇨병은 생활 습관과 깊은 관련이 있습니다. 과도한 체중, 운동부족, 불규칙한 식습관이 인슐린 저항성을 유발하여 최종적으로 인슐린 분비 기능을 저하시킵니다. 당뇨병 원인 알아보기 당뇨 초기 증상(전조 증상) 1. 가장 일반적인 증상 중 하나는 빈뇨입니다. 몸이 과도한 혈당을 배출하려고 하기 때문입니다.2. 갈증을 느끼고 물을 .. 건강과 웰빙 2024. 6. 20.
고지혈증 약의 종류와 부작용(간수치 상승) 알아보기 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 비정상적으로 높아 심혈관 질환의 중요한 위험인자로 작용하는 질환입니다. 이를 관리하기 위해 다양한 약이 사용되며, 각각의 약에는 독자적인 작용 메커니즘과 부작용이 있습니다. 이 글에서는 고지혈증 약의 종류와 각각의 약의 주요 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증 약의 종류와 부작용 - 스타틴우선 가장 일반적으로 사용되는 고지혈증 약 중 하나는 스타틴입니다. 스타틴은 간에서 콜레스테롤을 생성하는 효소를 저해함으로써 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 전형적인 스타틴 계열 약물로는 아토르바스타틴, 로수바스타틴, 심바스타틴이 있습니다. 스타틴의 주요 부작용은 근육통과 근육 손상으로 드물게 횡문근융해증이라는 심각한 근육 질환이 발생할 수 있습니다. 또한 일부 환.. 건강과 웰빙 2024. 6. 9.

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